胃癌在近些年的发病率是越来越高，而有调查显示大多数人患上胃癌是和日常中的一些饮食习惯有关系，他们很多存在着不当的饮食方式，导致自己的胃部持续受损，最终引发胃癌。所以对于一些想要预防胃癌发生的人群来讲，在日常要让自己保持良好的饮食方式，特别是这5个饮食习惯要尽量避免。

想要预防胃癌要避免哪些饮食习惯？

一、吃得过饱

由于饮食质量的提高，让很多人在吃饭的时候不用担心自己饥饿，也就会在看到好吃的时候没有控制住自己暴饮暴食。或者一些人因为工作比较繁忙而让自己没有按时进餐，等到过后会因为饥饿而摄取过多食物，而这些行为都很容易让肠胃的负担加重，时间一长会让胃部持续受损而诱发胃癌。

二、吃比较快

很多人在吃饭的时候因为赶时间或者因为饥饿而让自己狼吞虎咽，却不知吃东西过快会让食物没有被完全咀嚼而进入肠道，也就会让消化道黏膜受损而发生胃部疾病，随着时间的发展就很容易让胃部受损而发生癌变。

三、只吃肉不吃菜

在肚子饥饿的时候只有肉类能够满足自己，所以有很多人在肚子饥饿时会让自己摄取过多的肉类而不吃菜，但不吃瓜果蔬菜，长时间摄取过量的肉类患上胃癌的几率会比较高。

四、食物没有晾凉再吃

在生活中有很多人在平时喜欢吃各种热的食物，特别是火锅、麻辣烫等，这些食物在刚出锅后就直接让自己下肚是最容易让食道和胃黏膜受损而发生疾病的，长时间让胃部粘膜被这些滚烫的食物所烫伤，就很容易发生病变，诱发胃癌。

五、边说话边吃饭

在平时三五好友相聚在一起，或者是家人们聚在一起时，会有边吃饭边聊天的习惯，但边吃饭边聊天很容易让肠胃的消化系统受到影响，在说话的同时很容易让自己不经意间摄取过多的食物，而且有些食物没有完全咀嚼就进入胃部，这些行为都很容易让胃黏膜受损，长时间如此胃部就很容易发生病变。

在目前患上胃癌的人是越来越多，而且越来越年轻化，对此，南方医科大学南方医院普外科主任医师余江曾接受采访表示，在目前很多年轻人存在着不良的生活方式，导致胃癌的发病率越来越年轻化，有很多年轻人喜欢吃路边摊以及一些卫生得不到保证的食物，导致身体发生幽门螺旋杆菌的几率增加，也就会让自己患上胃癌几率也增加。

总的来讲，想要预防胃癌就要让自己有良好的生活作息以及有规律的饮食习惯，并且远离一些诱发胃癌的诱因，才能让自己彻底防止胃癌。

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