神经衰弱易失眠,多吃4种食物,强身健脑、抗衰老

文 / 健康养生阁
2018-07-18 18:41

专家指出,神经系统疾病及精神疾病的危害已经是困扰我们的生活的重要疾病,而神经衰弱就是其中的典型病种。那么, 神经衰弱的危害有哪些呢?

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无论是什么样的危害我们都要先进行了解,才能尽量的避免危害的发生,可以使我们的身体避免疾病的侵害。

下面我们就针对神经衰弱的危害问题做出分析:

危害一、影响正常怀孕

神经衰弱是一种精神性疾病,由于长期的工作和学习导致的精神紧张导致,目前,女性的发病率也很高,如果前期不及时治疗,可能会导致不孕,因此要多加注意。

危害二、免疫力下降

现实生活中工作压力大,人们往往容易生病,专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱。

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危害三、会导致失眠

神经衰弱病人,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡,长期如此,势必形成顽固性失眠。

研究表明,营养障碍是导致神经衰弱的主要原因,营养不良时人们会出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状。

神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物

一、富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

二、富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及山药等。

铁棍山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能,对健脑有重要作用;研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮,有睡眠改善,健身强体,延缓衰老的效果。

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铁棍山药还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

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三、富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

四、富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

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