神经衰弱易失眠，多吃4种食物，强身健脑、抗衰老

专家指出，神经系统疾病及精神疾病的危害已经是困扰我们的生活的重要疾病,而神经衰弱就是其中的典型病种。那么, 神经衰弱的危害有哪些呢?

无论是什么样的危害我们都要先进行了解,才能尽量的避免危害的发生,可以使我们的身体避免疾病的侵害。

危害一、影响正常怀孕

神经衰弱是一种精神性疾病,由于长期的工作和学习导致的精神紧张导致，目前,女性的发病率也很高,如果前期不及时治疗,可能会导致不孕，因此要多加注意。

危害二、免疫力下降

现实生活中工作压力大,人们往往容易生病,专家认为,这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱。

危害三、会导致失眠

神经衰弱病人,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡，长期如此,势必形成顽固性失眠。

研究表明，营养障碍是导致神经衰弱的主要原因，营养不良时人们会出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状。

一、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

二、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及山药等。

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铁棍山药还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

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三、富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

四、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。