肿瘤是一种基因病！关于防癌，专家给出了7个方案

如今的生活条件越来越好，恶性肿瘤的发病率却越来越高。近日，广州市第一人民医院肿瘤科主任医师刘国龙在广州市流花湖公园向公众科普防癌知识，他指出，每年10万人当中就有150-300人得肿瘤，而50-70岁是肿瘤的最高发年龄。

肿瘤为何物？其实，肿瘤是细胞过度增生，破坏了人体正常结构引起致病，说到底它根本是一种基因病。肿瘤家族庞大，成员众多，不同的“肿瘤君”对男女各有偏爱。其中，男性最高发的5种癌症分别是肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌，女性则是肺癌、乳腺癌、宫颈癌、食管癌、胃癌。因生活居住环境的改变，白血病的发病率也不断上升。

刘国龙介绍，基因的稳定性下降、人体免疫功能下降、诱癌物质反复刺激、空气污染（比如水污染）、病毒感染、食物污染、射线污染（比如手机、天线）、不良生活习惯（比如精神压力、吸烟、酗酒、滥用药物）等因素都可以使人从健康走向癌症。

癌症的高死亡率让人闻之色变，但是癌症并非朝夕形成，而是长期置身于复杂的致癌环境中，潜移默化慢慢癌变。刘国龙提醒，从年轻开始就要有防癌意识，从日常的吃穿住用行进行预防肿瘤。

对于个人防癌来说，最重要的有7条黄金法则：

1、经常到户外进行运动。生命在于运动，运动是帮助人体提高抵抗力的最佳方式。

2、保持规律的作息时间。保证充足的睡眠，一个人如果天天熬夜，就算经常吃抗癌食品常运动都没用，该得癌还是会得癌。

3、改变癌症性格。人的性格有千万种，但是有一种性格要不得，那就是“癌症性格”。预防癌症，光有良好的生活习惯、健康的饮食远远不够，人的心理情绪也非常重要。科学研究发现，抑郁、爱生闷气、紧张焦虑等不良情绪均与乳腺癌的发生密切相关。“癌症性格”者正是容易焦虑，喜欢生闷气，遇到不顺心的事表面上满不在乎，隐忍克制，实际内心波涛汹涌，烦恼不已。这种性格很容易导致内分泌功能紊乱和机体免疫力下降，因此容易被”肿瘤君“盯上。如何摆脱“癌症性格”？最重要的是及时宣泄坏情绪，给自己减压，提高自信心。

4、改变不良生活习惯。像久坐、吸烟、酗酒、熬夜等坏习惯统统应该戒掉。

5、注意饮食卫生。霉变的食物坚决不吃，烧焦的食物尽量少吃。

6、不要滥用药物。包括中药在内，是药三分毒，应在医生指导下用药。

7、减少家居环境污染。新装修的房屋最好先放一放，通风2-3个月再入住；选择高品质的家具。研究发现，白血病和淋巴瘤的发生与家居装修污染有密切的关系。