想要在生活中提高肝功能？肝病专家建议：做好2件事就够了

想要在生活中提高肝功能？肝病专家建议：做好2件事就够了

随着人们对健康的重视，养肝就成了人们经常讨论的主要话题，今天有位粉丝就给我留言私信说：“医生你好，之前看到了你发表的很多养肝类文章，也受到了很大的启发，今天发来私信，就是想知道有什么什么方法，在生活中就能对肝脏进行养护？”

我看到后，回复说：“方法当然有，之前提到了蒲公英、葛根、适当运动等，在生活中还有两点要注意，只要做好这两件事，就是对肝脏最好的保养。”

保证睡眠质量

人们的肝脏需要在晚上11点到1点之间进行自我修复和排毒，因此需要大家能够在这个时间段之前，就需要进入深度睡眠状态。这样就能有效的提升肝脏的排毒和代谢功能，如果大家经常养性的睡眠不足，很容易造成肝功能的损伤，诱发肝炎、肝硬化等。

多吃一些有益的食物

饮食也是养肝的主要方式和方法，通过进食更是能够有效提升肝功能。例如：绿茶。在绿茶中，不仅含有很多的茶多酚，更是富含维生素，可以给肝脏提供全面的养分，茶多酚则是可以吞噬掉身体的有害物质和多余脂肪，帮助肝脏排毒。

说起养肝，这两点可以说是最基本的，也是在生活中最容易做到的。如果大家还有什么疑问或建议，可以在下方评论区留言提出，我会一一为大家解答。