肺癌的主要原因是它们，这回知道怎么预防了，赶快看一下

肺癌是临床上常见的恶性肿瘤，在中国的患病率和死亡率均占第一位。出现肺癌之后，患者的肺部健康严重受损，局部的肿瘤体积增大，通常会引发多种严重症状。因此，对于肺癌防胜于治，平时需要积极预防肺癌，防止肺癌出现后影响生命。那么，如何预防肺癌呢？

第一，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首

这是因为香烟在燃烧的过程中，会释放尼古丁，焦油，苯并芘等多达一百多种致癌物，这些致癌物一旦被吸入呼吸道，对于肺部的损害可想而知，我国是一个烟民大国，我国目前烟民的数量高达3.5亿。

可以这么说，每四个人里就有一人在吸烟，吸烟伤害的不仅是自己的身体，还会影响家人的身体，很多家庭中，不仅男性肺癌的发病率很高，女性的发病率也很高，即便很多女性不吸烟，但因为长期摄入二手烟，肺癌的发病风险依然很高。

第二，早期肺癌的发现率很低

大多数人没有选择正确的体检时间和方式，对于长期吸烟者，我们说他们是肺癌的高危群体，遗憾的是，即便吸烟者知道吸烟会诱发肺癌，但是发现肺癌的时候，大多数时候，肺癌依旧处于晚期。

其中最重要的因素是，没有定期接受肺部的检查，要想及时发现肺癌，普通的胸片检查，因为本身的局限性，无法做到早期发现，所以最佳的方式是肺部CT，对于肺癌的高危群体，每年应该进行一次肺部CT扫描。

第三，厨房的油烟

厨房决定了肺部的健康，如果炒菜的时候喜欢放很多油，喜欢各种爆炒，那么油烟释放的比较多，长期吸入，是有致癌风险的，如果烹饪出的食物，缺少β一胡萝卜素，也会诱发肺癌，因为这是一种抗氧化剂，在牛奶、胡萝卜、韭菜、菠菜、茶叶等食物中富含，所以要想远离肺癌，你应该适当摄入富含β一胡萝卜素的食物。

下面介绍几种利于肺部健康的食物

1、浆果

为了拥有健康的肺部，我们可能需要食用一些食物，以抵御有害的毒素，避免肺部癌变，浆果就是一个不错的选择。事实上，研究发现，可食用的浆果，如蓝莓，巴西莓，蔓越莓，葡萄和草莓，都含有多种植物化学物质，如抗氧化剂，可以预防癌症，包括肺癌。

2、豆类

豆类对人体肺部非常有好处。其实，豆类是纤维的重要来源。事实上，平均每杯豆提供超过每日推荐纤维摄入量的50％。根据美国国家医学图书馆国立卫生研究院发表的研究，富含纤维食物的饮食可能在改善肺部健康方面发挥作用。黑豆，鹰嘴豆，绿豆和红扁豆等豆类都是属于有益于我们肺部的健康食物

3、苹果

“一天一个苹果，医生远离我”。人们早就知道苹果对身体的许多器官都起着促进作用，甚至包括我们的牙齿。苹果含有两种必需的维生素，矿物质和碳水化合物，而肺需要正常运作需要这两种营养物质。