男人过了40就心力憔悴？日常饮食多吃这些食物，保持年轻态

男人过了40岁，身体就开始慢慢开始变化，或许比较细微，但是细想之下确实和年轻时大不相同，做点运动就会感到肌肉酸痛，还有很多问题也慢慢凸显出来，比如牙齿松动、肚腩变大、精力松懈，做什么都开始力不从心。那么人到中年该如何调理身体呢？骨骼疏松需要补钙，降低胆固醇可以补充一定的纤维素，补异黄酮能为男人加分。

补充异黄酮

异黄酮主要存在于豆类中，是植物苯丙氨酸代谢过程中，由肉桂酰辅酶A侧链延长后环化形成以苯色酮环为基础的酚类化合物，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

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补充钙物质

人体对钙的需求不亚于对维生素的依赖，特别是对中年人，如果缺钙，都会导致出现谷歌疏松，容易出现疾病，人到中年如何做到合理的补钙呢？建议食用坚果，坚果包含的范围比较广泛，有核桃，松子，杏仁，花生，瓜子等等，里面还有很多VE，男性吃了增加提抗力，还能补充大量的钙。

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补充肾动力

40岁的男人怎么补肾？无论多大年纪，补肾都是男性养生的重点，尤其是40岁左右的中年男性，补肾壮阳势在必行。那么40岁的男人怎么补肾呢？急效的产品可不能服用，补肾需要慢慢来，调理是需要一个合理的过程的，切记急功近利。

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