防癌知识:为身体筑好三道“防线”,终身不得癌!
癌症确实很可怕,在它面前,人人平等,不管你有钱没钱,得了癌照样痛苦万分,因此,防癌就成为了全人类时刻关注的话题。
生活中的防癌方法很多,我们经常可以在网上看到或者是从别人口中听到,那么这些防癌的方法真的是有效的吗?
防癌三大误区
误区一、多吃素能防癌
很多人认为如果要防癌,那么就要多吃素,因为肉类能够增加癌症的发病率。
但是其实这种说法是错误的。
研究表明,天天大鱼大肉的人确实患上癌症的风险很高,但是如果长期的吃素食不吃肉类,那么你就可能造成营养失衡。
因为素食不含有肉类里面的动物脂肪,那么可能素食者患上某种癌症的风险会比肉食主义者要高。所以建议大家饮食一定要均衡,这样才能保证营养的均衡摄入。
误区二、吃有机食物能防癌
吃有机食物防癌,这也是近几年才出现的一个潮流趋势,很多人认为多吃有机食物,对于防癌有很大的帮助。
可是到目前为止,有机食物只限于素食,有机的肉类并没有。因此跟素食主义者患癌的风险是一样的,很可能因为缺少动物脂肪而造成某类癌症的并发。
误区三、断食能够防癌
也有不少人坚信,癌症细胞如果不摄取营养,那么它就不会再进行生长,这也就是说癌细胞是可以饿死的。
因此很多人认为患了癌症,那么断食就能够杀死癌细胞,但是这种防癌说法在医学上面是不被认可的。
因为人一旦断食,免疫力就会大大的降低,癌细胞其实更容易存活。
科学防癌,3点是基本
第一、防癌之控制体重
控制体重是防癌的第一大措施,因为肥胖能够造成非常多种癌症。
但是这种控制体重,并不是说要我们一味的去减肥,而是在身体正常的运转之下,将多余的脂肪瘦下来就可以了。
第二、防癌之充分运动
每天进行充足的运动,就能够增加身体的抵抗力,同时免疫性也会大大的提高。
这里的运动不单单是去健身房进行健身,同时每日的行走、骑自行车、爬楼梯都是有效的运动。
第三、防癌之营养均衡
防癌的第三种方法就是每天要保证摄入的营养均衡,不能够光吃肉,但是也不能光吃果蔬。保证肉类食物和果蔬类食物的营养均衡摄入是防癌的要点,只有这样身体的营养才会充足,抵抗能力自然就高,防癌也不在话下了。
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