熬夜=熬命？国际癌症研究机构把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素

周一了，你是不是接二连三的打哈欠？昨晚什么时候睡的，每天都是什么时候入睡呢？

熬夜，不只是黑眼圈，皮肤变坏那么简单。熬夜是一种致癌物。早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为 2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

很多人尤其是年轻人对于早睡都不以为然，我有家要养，有孩子老人要照顾，有梦想要实现，少睡会又不是不睡，还能对自己健康有影响？

2017年的诺贝尔生物学/医学奖颁给了3位美国科学家，获奖理由是“发现了调控昼夜节律的分子机制”。用通俗的语言翻译过来就是：不要熬夜。

很简单，熬夜是诱发癌症的重要原因之一。

为什么熬夜易致癌？

研究表明，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙（激素）的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定荷尔蒙指数的调控，进而导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，导致患癌。

在夜间睡眠时，是人体内很多激素的分泌时期，如褪黑激素和荷尔蒙可的松等。它们能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断容易导致动物体内癌肿瘤生长速度加快。

能睡一个好觉，对身体健康至关重要

现代研究表明：乳腺癌高发群体——女性，大多都从事夜间轮班制工作，如常值夜班的护士，乳腺癌的发病率比普通人群要高。甚至早在2007年，国际癌症研究机构就已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素。

熬夜可不简简单单只是导致皮肤问题，它还是肺癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌，胰腺癌，肝癌，淋巴瘤等多种癌症的诱因。

我们的祖先早就有“日出而作，日落而息”的习惯，这也是人们自然的生活规律。中医认为，正常的睡眠能保证人体气血的正常运行，脏腑功能的协调。如果违背了这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，从而为癌症的发生创造了可能的条件。

当然熬夜只是诱发癌症的原因之一，换而言之，偶尔熬夜也并不会马上患癌，但我们要尽量减少癌症的多种诱因。除了饮食、睡眠，情绪也是癌症的重要诱因之一，具体内容请期待下周二精彩视频——心灵内伤—癌症的前奏。

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关于肿瘤的治疗，中西医认识不同，但目标相同。中医从患者自身出发，改善患者身体内环境，激活自身免疫力，防止肿瘤复发与转移，实现带瘤生存的终极目标。

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