喝酒到什么程度算醉酒？教你5招，有效避免醉酒

亲友聚会、结婚生子、金榜题名……碰到这些高兴事，大家伙很少有不喝上两杯的。有的人酒量好，千杯不醉，有的人喝上两杯就不省人事了。

那么，喝酒到什么程度算醉酒呢？我们又该如何避免醉酒呢？

一、怎么算醉酒？

衡量是否醉酒，并没有一个确切的标准，有的人喝得面红耳赤、语无伦次，这是一种醉，有的人酒桌上看起来云淡风清、思维清晰、收放自如，但回家以后五脏六腑翻江倒海、头疼欲裂甚至持续数日，内伤严重啊！这也是一种醉。

无论是哪种醉，想人为控制得了确实很难，因为它是先天不足导致的。酒精在体内代谢的过程需要身体中的两种酶帮忙，一种是乙醇脱氢酶，它帮助把酒精中的乙醇转化成乙醛，另一种是乙醛脱氢酶，它帮助把乙醛进一步转化成乙酸，排出体外。

在这个过程中，如果体内的乙醛脱氢酶不足或活性不够，乙醛就无法转化成乙酸。恰恰这个乙醛是一种致癌的毒性物质，过度堆积或分解过慢会导致脸红、头晕、恶心、心跳加速等症状，就是酒醉的初期表现，严重的会对肝脏器官造成严重危害！

二、怎么喝才可以避免醉酒？

如果你天生乙醛脱氢酶不足或活性不够，你就比别人更容易酒醉。有一种说法，如果经常喝酒，可以刺激体内乙醛脱氢酶的活性，可以让它的能力越来越强，也就会越来越能抗得住酒精的危害，变得越来越能喝。

我们是不建议大家做这种破坏性的试验，毕竟酒精对身体实在是没什么好处。若是一定要喝酒，喝较多的酒，这里倒是可以给大家支几个喝酒的小妙招，或许对大家有点帮助，具体如下：

1、不要空腹喝酒

爱喝酒的人士，或者是酒场老手应该都知道。酒量再好，也不可空腹喝酒。空腹喝酒醉的最快，可以先吃点面包、馒头等可以吸水的食物，可以减缓酒精进入血液的速度。

2、大量喝水

上面我们已经提到，人之所以会醉酒，就是因为体内的乙醛浓度过高。而降低浓度较好的方法，就是通过补液。喝酒后大量喝水，可以稀释酒精浓度，促进体内酒精的排除。

3、多出汗

喝水可以尿液，将体内的酒精排除。而多出汗，则同样可以将体内的酒精排除。喝酒后可以稍微运动或唱歌，让身体出汗，增加酒精由肺和皮肤排出的量。

4、喝品质高的酒，不喝劣质酒，以免杂醇伤身。

5、只喝一种酒，而不是混着喝。