每年有1万多人确诊癌症 生活中的这些“肿瘤习惯”你中招了吗？

这些“肿瘤习惯”，你占了几种？

致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。

那么，什么是生活中的“肿瘤习惯”？

A:压力过大

许多患癌的人回顾发病两、三年前，曾经历过人生经历重大变故，心力交瘁。医学研究发现，精神压力大会削减免疫机能，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。所以，保持愉快心情，减少心理压力，不仅有利于预防癌症的发生，患癌后康复的机率也相对较高。

B:长期烟酒

饭后一支烟，快活似神仙。吸烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、等16种恶性肿瘤有关，二手烟对周围人也是伤害。任何时候戒烟都不晚，不抽烟的人要避免二手烟。过量饮酒会增加罹患肝癌、口腔癌、咽喉癌与食道癌风险。

C:迈不开腿

不爱运动，身材肥胖也是癌症的偏爱。体脂过多会诱发胰岛素抵抗，促进雌激素产生。食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关。正确适量的锻炼，不仅可以提高人的免疫力，还可以提高癌症患者的生存量。每天坚持30分钟左右的适量运动可以调整血中雌激素，降低女性肿瘤的发生率，还可以促进肠蠕动，减少肠癌的发生。

D:管不住嘴

脂肪与乳癌、大肠癌及前列腺癌关系密切。肉类摄入过多是不健康的习惯。加工类肉食中添加剂过多，虽在食品安全范围内，但长期大量食用也有致癌风险；而新鲜水果、蔬菜摄入，豆类，坚果都有利于预防癌症的发生。

E:生活不规律

早在2007年，WHO就已经所熬夜定义为2A类致癌因素，与高温油炸类食物同属一类，睡眠不规律，长期晚睡，少睡，都会导致内分泌紊乱，机体免疫力下降。

规范的防癌体检模式是这样开启的，你做对了吗？

大部分癌症的发生是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素，多阶段，复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常要十几年到几十年时间。在这么长的时间里，通过规范的防癌体检，三分之一的癌症是可以通过早期发现得到根治的。

有人做了健康体检，就认为没事了，结果却被确诊为晚期癌症。那是因健康体检与防癌体检是有区别的，健康体检主要针对一些常见的慢性病如脂肪肝、高血压、动脉硬化、痛风、糖尿病等的筛查。而防癌体检，则根据根人群特点、性别特征、有无基础病等来进行有针对性的癌症筛查，以达到早诊早治的目的。所以癌症不可怕，关键是早治疗。

这十大最易忽视的癌症症状，你关注了吗？

1.身体浅表部位出现的异常肿块。

如乳腺癌，甲状腺癌，各类软组织肉瘤。颈部肿块有可能为淋巴结转移病灶，起初为无痛性肿块，偶然发现，渐渐长大。如果肿块无红肿热痛，早期大多被忽视。而皮肤或粘膜出现的经久不愈的溃疡，也可能是肿瘤的表现，如：炎性乳癌，口腔肿瘤等。

2.突然变深长大的“痣”或疣。

伴随身体多年未变的“痣”或疣突然颜色变深，范围变大，有表面破溃出血、瘙痒、压痛等症状，要警惕恶性黑色素瘤的可能。虽其发病率低，但恶性度高，转移发生早，死亡率高。

3.吞咽不适感。如哽咽，疼痛感。

吃干食下咽受阻，出现梗噎，打嗝；或进食后胸骨后疼痛，烧灼感，可能与食道癌有关。

4.不想吃。

持续性消化不良和食欲减退。很多消化道肿瘤患者在患病初期，出现类似症状，大多被误认为是胃炎，吃健胃消食或治疗胃火的药物，反复治疗无效才想到做胃肠镜检查，已经到了中晚期。肝、胃、肠、胰腺等消化道肿瘤都会出现以上症状，持续性加重。

5．排便改变。

大便习惯及性状改变或大便带血。大便突然次数变多，或者本来有节律的排便习惯改变，大便次数增多，变细，不成形，或出现粘液血便，血便（晚期伴有恶臭），有可能是肠癌的表现。建议做肠镜、肛门指检、大便常规、粪便隐血试验助诊。很多人便血被当作痔疮误治，肠癌多排暗红色血便，有时伴有坏死物质；而痔疮为便后鲜血。

6．嗓子变哑。持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。

很多人声音嘶哑都以为是感冒了，吃感冒药、响声丸没有好转，进行性加重。喉癌、下咽癌，以及其他肿瘤转移侵犯喉返神经，都会引起声音嘶哑，经久不愈。而久性声音嘶哑，干咳，痰中带血可要警惕肺癌的可能。

7．鼻出血。听力异常，头痛。

鼻涕回吸时带血，听力减退，耳鸣，背气，鼻塞，有可能是鼻咽癌，晚期患者可能出现头痛。。

8．阴道异常出血，特别是接触性出血。

非月经期出现不规则的阴道出血，或者是停经后出血；夫妻同房或妇科检查时出血，都是比较典型的妇科肿瘤的症状。

9．无痛性血尿，排尿不畅。

肾癌患者，70%有无痛性血尿，而膀胱癌则为75%。40岁以上的人，当出现无痛性间断血尿，应排除泌尿道恶性肿瘤，针对性做相关检查。

10．不明原因的发热，乏力，进行性体重减轻。

除了恶性淋巴瘤，恶性肿瘤初期很少发热，但到了中晚期常伴有肿瘤热，多为中低度热。因为肿瘤坏死物质吸收会引起发热，肿瘤是消耗性疾病，消耗的糖类、蛋白质远远大于机体合成，病人会出现乏力，进行性体重减轻等症状。而晚期恶液质病人往往骨瘦如柴。

肺癌：发病率和死亡率均为第一。胸部低剂量螺旋CT是最好的检查方法，胸片检查不能代替CT。45岁以上的人群尤其是吸烟人群建议每两年做一次胸部低剂量螺旋CT。

乳腺癌（女性发病率第一）医生触诊+乳腺B超，40岁以上的女性必要时每年乳腺钼靶检查一次。

胃癌：50岁以上的人可每两年查一次胃镜。既往有胃溃疡、萎缩性胃炎，胃息肉，胃粘膜肠化病史的病人要定期进行胃镜检查。

4结直肠癌：粪便隐血+肠镜；50岁以上的男性建议去做一次肠镜，如果无异常，可间隔5-10年再做一次。有遗传性家族性息肉病史患者每年做肠镜检查。

肝癌甲胎蛋白+肝脏彩超，如有乙型肝炎病史，每半年作一次检查。

食管癌食管X线钡餐，胃镜，胸部CT。

甲状腺癌：医生触诊+甲状腺B超+甲状腺功能。

8宫颈癌HPV（人乳头状瘤病毒）+妇科体检+宫颈脱落细胞检查+宫颈分泌物检查，婚后或有性行为的女性，若结果为阴性，每隔5年再查一次。高危人群则要定期检查。