开学补充营养，让孩子选择四种食物，补充营养，增强抵抗力

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入秋必吃的食物是玉米 纤维素还能使大便通畅，含植物纤维多的食物能使大便体积增加，并刺激肠壁产生蠕动，使大便较快排出体外，这就减少了毒物对肠壁的毒害，因而常吃玉米，可防止便秘和痔疮、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。选对合适的吃法，有助于更好的养生。

适当的饮食调理，身体更健康。它是胡萝卜籽 胡萝卜籽对人的眼睛有明显保护作用，因为它含有大量胡萝卜素，它含有的胡萝卜素还易于人体吸收和利用这种物质进入人体后能快速转化成维生素a它能促进人体内视紫质合成，并能提高视网膜功能，经常食用能防止视力下降也能预防夜盲症。身体健康也离不开合理的锻炼哦。

入秋必吃的食物是榴莲 榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。选对合适的吃法，有助于更好的养生。