31岁男子腹痛难忍，入院查出肠癌，医生直言：这两件事切莫经常做

31岁的李先生，是一家网络工司的编程人员。因工作的原因，张先生很难在固定时间下班，常常加班到半夜，有时工作忙起来，吃饭都顾不上。

所以，点外卖，或是吃汉堡，炸鸡等食物，对于李先生来说，经常拿来当夜宵。这天晚上，李先生刚吃完自己点的外卖，肚子开始剧烈疼痛，十分难受。张先生觉得是吃了不干净的食物，但去了厕所之后，依然疼痛难忍。于是去了一家医院进行检查。

李先生对医生说，自己的腹痛症状，已经持续了大半年的时间，还伴有腹泻，但是因工作的原因，没能及时到医院检查，平时腹痛也并不严重，疼一会就好了，但是今天腹部疼痛实在难以忍受。

医生安排做了肠道检查，发现李先生患上了肠癌，并且处在了癌症晚期。李先生当即崩溃，自己不过是肚子疼痛，怎么就患上了肠癌了呢。

经过后来的了解得知，这主要更李先生的生活习惯有关，饮食习惯很差，不按时吃饭，还经常吃吃些汉堡，炸鸡等食品。

这些食品会使肠胃的负担增加，并且饮食太单一，纤维素含量低，热量高，这些都会增加肠道癌症的风险。

另外，像李先生这样的加班族，很难避免久坐。若是长期久坐不动会影响蛋白质，脂肪的代谢，当肠道内有肠道代谢物堆积，就会促使有害物质刺激肠道，从而，大大增加了肠道癌症的发生几率。

所以，医生提醒道，平时应避免经常久坐和吃外卖，以免增加肠道的发生几率。

身体出现三种信号，要当心肠癌的发生

信号一：便秘，腹泻或是交替发生。

信号二：出现血便。

信号三：大便形状发生改变，如有槽沟。

专家表示，肠癌是可以进行预防的一种癌症，这主要是由于肠道癌变过程十分缓慢，周期很长。这个时间段，可用养成了良好习惯来预防。

日常生活中，养护肠道健康，要做到这几点：

一：补充膳食纤维

膳食纤维，能够让粪便软化，平衡肠道有益菌数量，另外，还可刺激肠壁，促进肠道的蠕动，有利于有害物质的吸附，并将其排泄出去。生活中常见的富含膳食纤维的食物有：玉兰根，薯类，芹菜，黑木耳等食物。

二、多补充水分

平时多补充水分，能够促进肠道毒素排出，减少有害物质在肠道内的停留时间，起到预防便秘的效果。另外，喝水时也可喝点有预防便秘的茶饮，如辣木金银花茶，该茶是用甘草10g,番石榴10g,辣木叶25g,罗汉果20g,黑木耳15g等搭配成，辣木叶具有丰富的营养元素，能够通便，利尿。决明子能够清肝养目，通便降压。甘草，可以促进肠胃的蠕动，加速毒素的排出。

三、积极运动

平时多进行锻炼，能够减少肠癌的发生，助力肠道蠕动，还能促进废物的排出，防止有害物质堆积在肠道内。

建议，每天锻炼最好达到半小时，如快走，打球，慢跑等等。

四，规律作息

作息习惯不规律或是压力过大，是直肠癌诱发因素中最容易忽视的两种。当人的工作压力逐渐增大，肠道的免疫力和抵抗力也会随之降低，这时，癌症容易趁机侵入体内，所以，平时不但要养成良好的饮食习惯，还要保持作息规律。