焦虑的时候，试试看按这2个穴位吧！

如果你遭受焦虑、高度紧张、压力大或是神经反应，这个小技巧可能会给你带给你奇迹般的感觉。

这儿要关心的大脑部位叫杏仁核，它与人的情绪息息相关。这篇文章介绍的方法，我们会刺激手臂上的2个部位，通过经络反应，从而达到舒缓大脑压力的功效。

生理小课堂

经络不通畅会去堵住那个循环，当我们去刺激那2个点，你会感觉脑子里放射出了波长。你会感觉一切都慢了下来，然后获得放松。

这2个点在中医穴位中也有阐述：分别叫内关穴和神门穴。

内关穴：内关名意指心包经点体表经水由此注入体内。内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

神门穴：神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

让我们来找那2个点吧～

第一个点（中医学位叫内关）

内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。

将食指、中指和无名指平行放置在手掌下缘，然后小拇指点在中间的位置就是第一个点。

第二个点（中医穴位叫神门）

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

将手掌向外侧倾斜，此时有个骨头突出来，手筋也会爆出来，手筋点内侧，那个柔软的地方就是第二个点。

你需要同时按住那2个点，然后闭上眼睛，感受5-6s。此时，你的大脑会十分放松，感受时间变得缓慢。

如果你没有感觉，那么请换一只手试试。

注意手指按下去的力度，到你刚好舒服的程度。

你在床上或坐冥想的时候，也可以按住那2个点。

长期按压这2个穴位会给您的生活带去不一样的感受～

请坚持下去哟～

你学会了吗？