幽门螺杆菌是胃癌首害？做好这6点，积极预防

幽门螺杆菌是唯一能够在胃内酸性环境中生存的微生物，因此，它对消化系统的影响很大，很多消化系统的疾病，比如说消化性溃疡、慢性胃炎等都与幽门螺杆菌有关。另外，幽门螺杆菌也会提高胃癌的发病风险。有研究证明，幽门螺杆菌所导致的胃肠道慢性炎症、溃疡性病变，是中国人患胃癌最主要的病因。那么，我们平时又该做好哪些预防措施呢？

一、幽门螺杆菌为什么会导致胃癌的发生？

胃癌的首要病因就是幽门螺杆菌，但是，还需要在其他因素的参与之下，才能诱发胃癌。因此，幽门螺杆菌并不是胃癌的唯一病因。幽门螺杆菌能够在胃内产生一些有毒物质，比如说空泡毒素、脲酶等物质会降低胃内的酸性程度，破坏韦德上皮细胞，引起炎症反应。长期的炎症反应会使得胃癌的发病率上升，因此，消灭幽门螺杆菌可降低胃癌的风险。

二、该如何预防幽门螺杆菌的“入侵”？

1、注意个人卫生：在吃饭前吃饭后都要洗手，特别注意要清洁手背和指甲的缝隙。因为幽门螺杆菌主要通过口—口传播以及胃—口传播，如果不注意个人卫生，那幽门螺杆菌很容易通过口腔进入胃内，引起感染，诱发胃癌。因此，做到爱卫生、勤洗手，能够有效预防幽门螺杆菌的感染。

2、减少对胃的刺激：胃其实是很脆弱的，特别是当人们不断刺激自己的胃，比如说长期的喝酒、吸烟以及不规律的饮食习惯，都会使得胃受到刺激，幽门螺杆菌的感染率会提高。所以，养成健康的生活习惯，戒烟限酒、少食多餐、饮食丰富，能够帮助机体抵抗幽门螺杆菌。

3、分餐或自备碗筷：这是很多人未能够做到的，因此，这也是国内幽门螺杆菌的感染率比较高的原因。尤其是在家里有感染者的情况下，更容易发生，因此最好做到分餐或自备碗筷，餐具要做好消毒。另外，要避免不正确的喂养方式，比如母亲或其他长辈把食物在自己嘴里咀嚼后，喂给孩子吃，这是不卫生的，很容易造成幽门螺杆菌感染。

4、食物煮熟：幽门螺杆菌有个最大的弱点就是不耐高温，因此，对于食物一定要煮熟，水一定要烧开，这样能有效避免幽门螺杆菌的入侵。

5、定期更换牙具：牙刷是人口腔每天都要接触的东西，因此其很容易被污染。对于牙刷，最好3个月换一次，必要时可使用抑菌牙膏和漱口水。

6、积极锻炼：锻炼不仅有利于机体抵抗幽门螺杆菌的感染，还能全面提高机体的免疫力，对人体健康有好处。