想要好睡眠，马上用艾灸

所谓失眠，就是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。按病因可划分为原发性和继发性两类，长期失眠容易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状，并诱发某些心身性疾病。

一、失眠主要有以下几种表现：

1、睡眠浅容易做梦

自感睡不实，一夜都是似睡非睡，一有动静就被惊醒，不管什么时候入睡，都很早醒，醒后就难以继续入睡。

2、睡眠质量差

睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

3、入睡困难

辗转难眠，心很难静下来，想一些乱七八糟的事情，睡眠时间明显减少。

4、白天发困，晚上兴奋

白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、上班打盹，靠在沙发上看电视就睡着，一躺床上又精神了。

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感，虽然能酣然入睡，但醒后不记得自己睡着了。

顽固性的失眠会给人带来长期痛苦，治疗失眠的方法也有很多，其中服用安眠药物比较常见，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

其实除了安眠药物，艾灸也可以治疗失眠。

失眠的艾灸取穴：涌泉穴、神门穴、三阴交、内关穴。

涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

艾灸是点燃艾叶制成的艾柱、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健养生的一种自然疗法，经常艾灸，不仅可以治疗失眠，对男性阳痿、遗精，女性月经不调、宫寒以及妇科疾病都有很大的治疗效果。

因为艾灸本就是保健养生的方法，所以要想见到效果，一定要坚持。