想要好睡眠,马上用艾灸

文 / 灸脉通
2017-07-07 15:04

所谓失眠,就是指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。按病因可划分为原发性和继发性两类,长期失眠容易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退等症状,并诱发某些心身性疾病。

想要好睡眠,马上用艾灸

一、失眠主要有以下几种表现:

1、睡眠浅容易做梦

自感睡不实,一夜都是似睡非睡,一有动静就被惊醒,不管什么时候入睡,都很早醒,醒后就难以继续入睡。

2、睡眠质量差

睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

3、入睡困难

辗转难眠,心很难静下来,想一些乱七八糟的事情,睡眠时间明显减少。

4、白天发困,晚上兴奋

白天昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习、上班打盹,靠在沙发上看电视就睡着,一躺床上又精神了。

5、睡眠感觉障碍

缺乏睡眠的真实感,虽然能酣然入睡,但醒后不记得自己睡着了。

想要好睡眠,马上用艾灸

顽固性的失眠会给人带来长期痛苦,治疗失眠的方法也有很多,其中服用安眠药物比较常见,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

其实除了安眠药物,艾灸也可以治疗失眠。

失眠的艾灸取穴:涌泉穴、神门穴、三阴交、内关穴。

想要好睡眠,马上用艾灸

涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

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神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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三阴交:位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

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内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

艾灸是点燃艾叶制成的艾柱、艾条为主,熏烤人体的穴位以达到保健养生的一种自然疗法,经常艾灸,不仅可以治疗失眠,对男性阳痿、遗精,女性月经不调、宫寒以及妇科疾病都有很大的治疗效果。

因为艾灸本就是保健养生的方法,所以要想见到效果,一定要坚持。