抽烟者，身体若出现"2黑、3痛"，请立刻戒烟，肺癌可能找上门！

饭不离口，烟不离手！

对于烟民来说，饭后一支烟成为了标配。可吸烟是诱发肺癌的"罪魁祸首"。

抽烟频率越高，患肺癌的几率越大，与不抽烟的人相比，抽烟者患上肺癌的可能性大约高出4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。

抽烟者，身体若出现"2黑、3痛"，请立刻戒烟，肺癌可能找上门！

"2黑"

第一处：鼻头发黑

从中医角度来说，肺开窍于鼻。

简单来说，就是肺部健康不健康会在鼻子上表现出来。

若，平时抽烟较多，那么肺部就会堆积大量的毒素，并且毒素来不及排出，就会表现在鼻子上，出现鼻头发黑的现象。

因此，若发现鼻子出现异常，那么请及时就医检查。

第二处：皮肤变黑

肺主皮毛，皮肤的颜色，润泽度，全依靠肺功能体现出来。

若，肺部不健康，毒素就会堆积在体内，肤色红润消失，会出现锈色，晦暗，皮肤无光泽。

对于不抽烟的人来说，肺部没有受到"污染"，人脸看起来就会比较红润有光泽。

"3痛"

第一处：背痛

肺癌的产生，癌细胞会出现扩散转移。

通畅，癌细胞会通过血液或淋巴液到达身体各处。

从而对此范围内神经系统进行侵犯，或过度繁殖，增生，从而形成压迫，进而诱发疼痛的出现。

因此，若肺癌转移到背部时，就会出现严重的背痛。

其次，肺癌细胞还有可能会侵犯到背部肋骨之间的神经以及脊柱的骨质，进而引起背部的疼痛。

第二处：胳膊痛

若手臂和胳膊内出现痛感，并且随着时间的推移，疼痛越来越严重，那么，很有可能是淋巴结肿大，压迫到神经。

此痛感，多固定在某个位置，与神经痛或关节炎症引起的疼痛类似，并不是像肌肉酸痛一样的感觉。

第三处：肩颈痛

临床数据显示，将近一半的肺癌患者，在晚期会出现颈肩疼痛的情况。

肺部的肿瘤越来越大，就会压迫到神经，自然而然的就会产生牵扯痛。

为此，长期抽烟的人，应高度警惕此现象。

因此，抽烟者应尽快戒烟，保证身体健康，不给肺癌"趁虚而入"的机会。

那么，多少岁前戒烟，肺功能还能恢复正常？

研究表明，吸烟给肺部带来的创伤具有可遗传性。一旦产生损害，那么，是很难消除的。

然而，对于35对以内的人群来说，只要戒烟成功，那么，肺脏是有可能恢复正常的。

但，此过程必须经历10年以上，戒烟的目的主要是不要继续对肺部形成伤害，降低相关疾病的发病率。

中医肿瘤专家李忠教授：抽烟者，平时要如何养护肺部健康？

一、经常喝茶

喝茶，可滋润肺部，促进肺部毒素排出，从而对肺脏形成一层保护膜，防止肺部遭受毒素侵害。

菊花作为药用，以产于修武县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名。

元芙菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%，而被用于预防肿瘤。

黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性，还可清理肺部、保护肺细胞，增强肺部抵抗力，对肺病有非常积极的作用。

硒---硒被誉为"抗癌之王"，不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应，还可抑制自由基，减少肺部垃圾。

每日温水泡服元芙菊，保护肺部，减少肺部垃圾，修复肺细胞。

二、补维生素C

维生素C，是一种水溶性维生素，也被称为"抗坏血酸"，能够有效地避免过氧化作用。

吸烟会使体内储存的抗氧化剂、维生素等快速消耗，体内中自由基等有害物质增多，而戒烟过程中，补充维生素C，利于提高身体解毒能力。

三、运动养护

进行适度的体育锻炼，有助于肺部功能的提升。

早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动可以增强肺功能，增强体质。

运动的类型没有太多的要求，可以散步、慢跑、太极等，建议每天运动时间保持在一小时左右，可以很好的提高肺泡通气量，预防肺部疾病！

四、动作养护

捶背

捶背这个动作也可以养肺。背部的经脉很多，捶背这个简单动作就可以起到很好的养生功效，包括预防感冒、健脾养肺等。

做法：端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

顺序从上到下，再从左到右即可。

扩胸

扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

戒烟期间，可多做扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。

每天坚持15分钟左右，可提高心肺功能。