糖尿病除了要控糖还要控盐？这些低盐饮食技巧，不妨记下

糖尿病患者除了控糖外，其实也要控制盐分的摄入。糖尿病患每天摄入的盐分过多，不仅会影响自身的健康，还会影响到血糖的控制。

为什么糖尿病患者不能吃太多盐？

糖尿病患者吃盐吃太多，摄入过多的钠元素，会让体内的血压升高。糖尿病患者合并高血压是一种比较危险的一种情况，容易导致患者心血管病变，很多糖尿病患者就是因为这类并发症失去了自己的生命。

另外糖尿病患者吃盐吃太多，还会让骨质疏松到来，使糖尿病患者在日常生活中遇到很多麻烦，降低生活质量。

糖尿病患者坚持低盐饮食应该注意哪几点？

1、控制盐分的摄入

糖尿病患者每日摄入盐分应该低于6克，如果自身有肾脏方面的问题，还应该减少。除了做菜时放入食盐的量，还应该注意一些隐藏盐分食物当中的盐分。

2、注意调味料的摄入

鸡精和味精虽然能够让菜的味道更加鲜美，但是这两种调味品钠元素含量是非常高的，糖尿病患者在做菜的时候最好不要放。除此以外还要注意蚝油、酱油、甜面酱等调味品，这些调味品当中的盐分也很高，容易被人们忽略。做菜的时候清淡一些即可，不要放太多的调味品，毕竟身体健康是自己的。

3、不要吃腌制品

不可否认，腌制品确实非常好吃，很多人都有吃腌制品的习惯，但是如果得了糖尿病再吃太多腌制品，盐分摄入就会超标。腌制品在腌制的过程中会放大量的盐，就拿咸菜举例，传统咸菜的食盐浓度能够达到15%左右，这是比较可怕的比例。希望各位糖尿病患者能够改正吃腌制食品的习惯，尽量吃一些新鲜食材做出来的饭菜，这样比较健康，也能确保食盐的摄入能够控制在人的手中。

4、注意甜品当中的盐分

有一个冷知识，很多人都不知道，那就是甜食当中的盐分比较高。除了一些本身就偏咸的甜食，像咸味饼干等等放了盐以外，一些本身一点咸味也没有的甜食，会因为更好的口味而放很多的盐。糖尿病患者要控制甜食的摄入，不仅是因为甜食当中含有大量的糖分，也是因为甜食当中有很多盐分。

总的来说，糖尿病患者不能吃太多的盐，如果摄入过多的盐分，会给糖尿病患者的病情控制带来一些麻烦。希望大家都能够了解低盐饮食的必要性，坚持真正的体验饮食，把以上这4点都注意到。自身的健康还需自己的努力，一时的放纵会带来很大的后果。