纷繁复杂的泡沫轴，我做了一下整理

作最专业的减脂服务提供者

随着泡沫轴使用越来越广泛，产生了各种不同功用和特点的泡沫轴。做一下简单的总结，仅供参考。

1.软芯泡沫轴

柔软的泡沫滚轴，更容易压缩，在肌肉上施加的力更小。

柔软的表面与肌肉组织可以产生更大的接触。

对初学者来说，比较舒适。

但使用时间久了之后，容易变形变软，影响使用效果。而且对有训练经验的人效果较弱。

James：推荐初学者或者肌肉较紧张僵硬的人使用。

2.硬芯泡沫轴

外表面为泡沫，内芯由硬塑料制成。

在重复使用过程中可以保持形状不变。

可以对肌肉的接触面施加更大的压力。

同时因为力度增加，对部分人来说会有不适感。

James：虽然比较硬，但延长了使用时间，也不易变形。

3.高密度泡沫轴

由特定类型的致密泡沫制成，更加坚硬。

由于更加坚硬，肌肉筋膜按摩的针对性更强。

不易变形。

因为过于坚硬，会使某些人感到不适。

James：手指按上去特别坚硬，感觉有一个硬硬的壳。

4.纹理泡沫辊（表面有图案或凹槽）

外表面具有特定图案或凹槽，可以将压力施加在组织的不同部位上。

理论上，泡沫轴表面的图案或纹理对肌肉施加不同的压力，从而促进循环。

容易导致局部的不适感或特定区域的过大压力。

James：纹路和凸起有不同的种类，用起来很刺激，狼牙泡沫轴也属于其中一种。

5.按摩球

球的圆形形状将压力集中在特定区域上。

像泡沫辊一样，球具有各种尺寸和密度。可以使用任何类型的球（例如，高尔夫球，网球，长曲棍球或可充气球）。

有时候不能百分百触达黏连部位。

某些球可能太硬，容易导致不适或疼痛。

James：有单球也有双球，硬的可以选择高尔夫球，软的可以选择网球，携带方便，使用效果也很明显。

6.按摩轴

这些是手持式工具，直接在特定黏连或紧张区域产生压力。

但很难用于身体的某些特定部位，例如腰椎或胸椎。

James：多用于教练为客户进行筋膜按摩，自己使用起来有点别扭。而且很多区域触达不到。

7.电动泡沫轴

具有内部电机，可在特定的振荡频率下振动。

振动可以在肌肉筋膜中产生反射作用，有效缓解肌肉的紧张程度。

振动可能不舒服或引起意外的反应，例如头痛（存疑）。

James：价格比较贵，看自己的预算来安排就好。

这里需要说明一下，在选购和使用泡沫轴的时候，并不是越疼越好，疼痛感越明显，肌肉越难保持放松，按摩的效果越差。选择适合自己的，相对可接受的，不要选择最疼的。