爱吃这3种食物的人，十有八九癌症会来，防肿瘤少做这4件事

目前癌症是我们健康的"近敌"。据统计，晚期癌症的死亡率可高达90%以上，可以说是"九死一生"。

最常见的癌是一种恶性肿瘤，具有细胞分化、增殖异常、生长失控，侵犯周围组织等特性。

所以治疗起来十分困难。有些人认为患得癌症是命运不好。其实不然，研究发现大约有30%以上的癌症与不良的生活饮食习惯密切相关。

爱吃这3种食物的人，十有八九癌症会来，防肿瘤少做这4件事

1.长期偏爱肉食

一般肉食的脂肪含量都很高，长期大量的进食肉食，就会促进肝脏大量的分泌胆汁。而这些胆汁进入肠道后，胆汁中含有的胆汁酸与肠道中厌氧细菌结合，可转变为脱氧胆酸及石胆酸，损伤肠黏膜，易使肠道黏膜发生癌变。

建议：平日应均衡饮食，适量多吃些新鲜的水果和蔬菜。

2.长期爱喝过热的水或浓茶

口腔、食道、胃等消化道的黏膜并没有我们想象中的那么耐高温，而是十分娇嫩的。

一般消化道黏膜对温度的适应程度在50度左右，而且胃黏膜的耐热温度还要更低一些。

如果长期喝过热的水或浓茶，以及吃过烫的食物，就会对消化道黏膜造成损伤，形成溃疡。时间久了，就会诱发黏膜的癌前病变。

建议：喝热水、喝热茶、喝热汤先凉一凉，用嘴勤吹吹，热菜上桌要先等一等在吃。

3.经常食用变质、发霉的谷米

发霉、变质的黄豆、玉米、花生、大米等谷米中，一般会藏有黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素不仅会导致人中毒，而且还是一种很强的致癌物质，尤其是对肝脏的损伤最为明显。经常食用含有黄曲霉毒素的食物，可以说是导致肝癌的重要因素之一。

建议：家中的谷米应放置在阴凉、通风处保存为好，一旦发现发霉、变质，应及时处理掉。

防肿瘤少做这4件事

1.经常憋便

大便是人体内代谢所产生的废弃物，含有大量的毒素。经常憋便，不仅会使这些废弃物在肠内长时间停留，而且大便中水分，还会被肠道反复吸收，使大便干结，导致便秘，更加难排。大便中的毒素会损伤肠黏膜，时间久了，易导致肠道发生癌变。

建议：养成定时排便的好习惯，以便毒素及时排出体外。

2.经常累了才歇、困了才睡

当感觉累的时候，其实是身体迫不得已发出的休息信号，实际上身体已经是过度疲劳的表现。而经常过度疲劳，就会导致人体的免疫能力下降。

不困不睡，经常熬夜黑白颠倒，会导致人体生物钟发生紊乱，不仅影响身体排毒，还会导致机体免疫能力下降。

而当机体免疫能力下降时，如果有致癌物质侵入体内，机体将无法将其完全歼灭，留下致癌隐患。

建议：劳逸结合，养成定时睡眠的好习惯，尽量保持每天睡眠时间不少于8小时。

3.经常不饿不吃、营养不良

不饿不吃会打乱饮食规律。当饿了的时候，其实胃内已经排空，此时胃黏膜会被胃液自我消化。

时间久了，就会引起慢性萎缩性胃炎、消化性胃溃疡等慢性胃部疾病。而且治疗起来十分困难。据研究表明，大约有10%的慢性萎缩性胃炎及消化性胃溃疡患者有癌变的可能。

建议：三餐定时定量、营养均衡是养生保健的物质基础。

另外，补充硒能阻断人体癌细胞的营养供应。

癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。

硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子，从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肠道癌。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

4.经常等病了才治

疾病应该以预防为主，特别是中老年人。经常等病了才治，从不预防这是不对的。因为等疾病上身时，已经对身体造成了危害，并且有些疾病很难根治，会留下病根。时间久了，很容易形成致癌的诱因。

建议：平日应多做户外有氧运动，规律饮食、睡眠，常吃些有助提高免疫力的食物来提前预防疾病。当发现疾病早期信号时，应尽早就医，以免后患。

最后，一个小知识

李忠教授表示：每个人的身上都存在原癌基因与抑癌基因。而不良的生活饮食习惯很容易诱发原癌基因的结构发生变异。从而使其活性增强、过度增殖，从而形成恶性肿瘤，这种癌症常被称为"生活方式癌"。

因此，一定要健康作息、饮食。