乳腺增生如何调理？牢记3吃、3不吃 呵护乳腺健康

女人有乳腺增生如何调理？牢记3吃、3不吃，消肿止痛，呵护乳房。

3吃

1、核桃：

核桃的营养价值是非常丰富的，很多人都知道核桃具有健脑补脑的功效，对于女性朋友来说，如果患上了乳腺增生，多吃点核桃，能够帮助补充足够的维生素e和维生素b6，能够防止乳腺恶性增生。

2、无花果：

无花果被称为天然黄体酮，能够帮助调理女性朋友体内的雌激素，将雌激素控制在合理的范围内，对于缓解乳腺增生具有非常好的效果。而且无花果又有抗癌之果的美誉，含有的蛇麻脂醇等物质能够帮助抑制体内癌细胞的滋生，对于预防乳腺增生发生癌变有一定的效果。

3、蔬菜：

如果女性朋友患上了乳腺增生，在平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜中含有的膳食纤维含量非常的丰富，将体内的雌激素水平控制在合理的范围内，能够很好的帮助缓解乳腺增生的情况，消肿止痛，对于呵护乳房健康具有非常好的作用。

3不吃

1、不吃含黄嘌呤的食物：如果女性朋友患上了乳腺增生，像咖啡、可可、巧克力这类含有大量黄嘌呤的食物最好不要吃，因为黄嘌呤能够促进乳腺肿块的发育，而且还可能会大大增加患上乳腺癌的几率。

2、避免饮酒：

酒精进入到身体后会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌催乳素，如果女人体内催乳素偏高，很可能会诱发乳腺增生癌变。所以如果女性朋友患上了乳腺增生，在平时最好不要饮酒，这样才能够呵护乳房健康。

3、不吃油炸食品：

如果女性朋友患上了乳腺增生，仍然比较喜欢吃油炸的食品，这样会给乳腺增生的增长提供了有利的条件。很可能会加重乳房胀痛刺痛的感觉，所以想要保护乳房的健康，抑制增生的增长，在平时油炸类的食物最好少吃或不吃。