补充维生素B2能防癌？想防癌，不妨做到这5点

维生素B2是B族维生素中重要的一员，对人体的诸多生理功能有着重要的作用，如果身体缺乏，会导致口角炎、眼睑缘炎、溢脂性皮炎等症状，如果儿童长期缺乏，可以导致贫血等问题的出现；由于B族维生素具有协同作用，特别是维生素B2，同时参与维生素B6，叶酸（维生素B9）的生理代谢过程，因此，如果长期缺乏维生素B2，也会出现其他B族维生素缺乏的相关症状与问题。

补充维生素B2能够防癌？这种说法不能完全苟同，所谓癌症，就是人体的正常细胞发生变异，异常增殖，直至达到身体无法控制的情况下产生的一种病症。每个人都有患癌的可能性，只是几率大小的问题，通过补充某种维生素，或者某种营养物质，就能预防身体患癌，怕是并不科学。如果您正好缺乏维生素B2，那么适量的补充，对于身体的营养平衡，免疫力维持，都是很有帮助的，也就是说，在这种情况下，会减少患癌的风险几率，如果身体身体并不缺乏，多吃维生素B2，过剩的维生素B2会通过尿液排出体外，也就是多尿点亮黄色尿液而已，至于防癌，目前还没有相关研究证明补充维生素B2有助于减少癌症几率的发生。

很多朋友很关注防癌的问题，其实这个问题说复杂很复杂，但说简单也很简单，想要减少癌症发作的几率，在自身先天体质的基础上，尽量做到严格自律，用健康的方式去生活，这是保证身体健康，预防癌症发作的根本，给大家以下几个防癌建议，供参考：

1. 健康饮食，吃饭要吃七成饱：现在营养过剩的情况，要远远大约营养不良的情况，科学合理的饮食搭配，尽量选择新鲜的食材，坚持低盐低脂低糖的健康饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，不要天天大鱼大肉，不要吃的过饱过撑。

2. 适度运动，身体调节允许的情况下，适度的运动，坚持运动，是保持身体机能，提高身体免疫力，延缓衰老的不二法宝。

3. 要学会没心没肺，要学会放松心情，做一个没心没肺，每天能够乐呵呵的人，压力，焦虑、抑郁、紧张等各种不良情绪，都是催生癌细胞的重要因素。

4. 坚持规律作息，避免熬夜，熬夜熬的不是时间，而是您的健康和生命，熬夜会让身体的免疫系统紊乱，对于胃肠道和心血管系统的影响也很巨大，因此，如果想要身体健康，预防癌症，一定要坚持规律的作息，保证良好充足的睡眠。

5. 戒烟限酒，烟酒都是导致癌症的罪魁祸首，想要预防癌症，最好能够避免吸烟，酒也一定要少喝，能不喝最好。