中医靓汤秘方 | 头痛失眠、肠胃不适？大枣“安神茶”，舒缓精神养脾胃

甘麦大枣茶

【材料（1-3人份）】淮小麦60克，甘草10克，红枣10个。

【烹饪方式】所有食材一起煮半小时即可。

淮小麦：味甘性平，能养心安神、舒缓精神。

甘草：补心气、脾气，能缓急解痛，清热补虚，精神疲倦、倦怠乏力、脾胃虚弱的人群可以用它来补中益气、温补脾胃。

大枣：补中益气、养血安神。

【小贴士】

这三味药经过巧妙的搭配，能起到养心安神、解郁、补脾益气的作用。

另外

平时还能通过

按摩建里穴和内关穴

来缓解紧张情绪

指导医生：广州市中医医院（广州市针灸医院）针灸康复基地副主任中医师-王兴：

1、建里穴

建里穴位于腹部，肚脐上三寸，在腹正中线上，搓热手掌后放在建里穴上，感觉皮肤温度的升高，然后轻轻按揉。

建议顺时针按揉36周，36周为1个小周天，可以缓解苦闷，胃肠道不适按它也可以得到缓解。

2、内关穴

内关穴位于手腕内侧，在腕横纹的上两寸（3个手指并在一起为两寸），掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱的中间。

顺时针按摩，建议在下午和晚上按摩它效果会更好，有助眠安神的作用。