胃最怕这些食物，可你却天天在吃，再不预防很可能就是胃癌了！

随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，胃肠道疾病的发病率越来越高。据统计，目前在我国有胃病的患者人数超过了7成，上腹隐痛不适、轻微饱胀、恶心、打嗝等胃病常见胃病症状会让不少老胃病患者担心是不是发生癌变，成为胃癌。

我们的胃看似强大，实际上非常娇弱，有很多食物都是胃的“死对头”，如果不加节制地吃，再好的胃也会遍体鳞伤，下面这些食物大家就要注意。

1.最怕冷

太冷、太烫的食物好比一个冰球或火球，吃完会让胃产生应激反应，让本来和缓的消化活动突然变得很亢奋。

胃喜温畏寒，所以我们吃下的饭菜、汤的温度最好与体温持平。

“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人还要少吃寒凉性的食物。

2.怕酒精

胃酸需要受到相应刺激才可以分泌，但任何过度刺激对胃都是一种伤害。比如大量喝酒会严重损伤胃黏膜，诱发炎症。

因此，饮食上一定要少油腻，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含B族维生素、维生素A、E的食物，保证优质蛋白的摄入，这样才有利于保护胃黏膜。

同时，浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入一定要严格控制。

3.怕腌菜

在我国的胃癌地图上可以发现一个规律，那就是部分胃癌高发地区，当地居民都会常吃咸肉、咸鱼、酸菜等腌制食品。

腌制食物中含大量的亚硝酸盐，在胃中细菌作用下可合成亚硝胺类化合物，长期食用可能诱发胃癌。

4.怕烟熏和油煎食物

熏肉、熏鱼中含大量致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。

烘烤、油炸、烧焦食物及反复使用的食用油中也含有这些致癌物质，应尽量少吃。

预防胃癌，在生活中要注意

1、加强运动锻炼，增强体质。尽量多在阳光下运动，适当出汗，可以把体内毒素排出体外。

2、生活要规律。生活习惯不规律的人，都会加重体质的酸化，增加患胃癌的风险。因此，要养成良好的生活习惯，身体才能保持弱碱性体质。

3、避免过度劳累。要形成良好的心态，劳逸结合，懂得调节情绪，释放压力。中医认为，压力会导致过劳体虚，然后引起身体内分泌失调、代谢功能失衡，体内的酸性物质容易沉积。

4、饮食要清淡。不要吃太多高盐食物，不吃刺激性、过热、过冷、变质的食物。

每三分钟就有一名中国人死于胃癌

同时胃癌在中国的发病率极高，中国抗癌协会理事兼胃癌专业委员会披露的数字显示，平均每3分钟就有一名中国人死于胃癌。

胃癌在亚洲的发病率要高于欧美，实际上有42%的病例发生在中国。目前全球每年新发胃癌934000例，其中有近400000在中国内地。患病和死亡率均超过世界平均水平的两倍。

2央视44岁女主播方静死于胃癌

先后担任《东方时空》、《焦点访谈》、《国际观察》等栏目的主持人方静因胃癌转移离世。人们在惋惜的同时，也不禁诧异为何才44岁就患上胃癌晚期？

所以，预防从现在开始吗，刻不容缓！