你的奶水很多，只是你不懂开奶，它才显得少

大多数产后没奶的新妈妈，都很在意吃什么、怎么吃才会奶水多，却忘记了最重要的一点：奶水多，不是食补出来的，而是及时有效的刺激泌乳。

这就谈到了我们今天的话题——开奶，所谓在正确的时间做正确的事。

你刚生完孩子，奶水不多，这太正常。因为乳房产奶的逻辑是，你的身体启动了一整套泌乳机制，乳房组织、激素、食物、局部神经、宝宝，缺一不可。

喝催乳汤需要消化系统协作，短期难见效，宝宝吮吸需要时间磨合，唯有直接刺激乳房组织，增进母婴关系，协同大脑让身体产生更多泌乳素，才是下奶的核心。

所以产后开奶是你最重要的功课

产后一周进行乳房按摩，可让处于生理肿胀期的乳房，更快的进入产奶状态。当乳房放松时，乳腺和局部组织更有活力，乳汁能顺利地汇集于乳窦处。

让妈妈和宝宝有更多的接触，可刺激妈妈大脑，调节泌乳素，因为大脑会告诉身体：孩子需要更多的奶。多和孩子在一起吧，他的吮吸能让乳窦处的奶水顺利排出，不至于堵奶。

产后怎么开奶

1、你一定要相信，你的乳房能产奶（除非你的乳房发育不全）。

2、在宝宝出生后，每一次吃饭前都必先吸奶，没奶也吸，为了快速增加泌乳素。

3、及时进行按摩乳房。刚生完孩子，你的乳房正处于肿胀期，按起来很疼，所以力度和手法很关键，多找角度，轻按为主。如果你的乳房血液充盈一按就痛，可冷敷一下再按。

4、喂奶粉时一定用小勺喂，避免乳头混淆。因为我知道，此时你的奶水不多，您的宝宝也容易对奶瓶养成依赖。

更系统的方法是穴位按摩、乳腺疏通、喂养指导、饮食调理。

再说下产后通乳的好处

由于新产妇都有不同程度的乳房胀痛，所以做通乳，最好在产后一周内做，最佳时间可能是第3天和第4天，因为头两天乳房肿胀最厉害，会很痛。

如果你的肿胀期，那么拖到产后一周以后，也就是10以内做也是可以的。往后时间越长，效果越差，也很容易回奶。

所以先把开奶做好，后面就顺利多了。