有些癌症是省出来的！医生提醒：家里的这3类食物，舍不得也要丢

癌症是可怕的，但其实癌症离我们也没有那么近。研究发现，如果你有一个健康的生活方式，70%的癌症是可以避免的！

特别是那些与生活方式息息相关的癌症。所以人们在平时生活当中得要多加预防癌症的发生，但是有些时候癌症有可能是“省”出来的，这三种食物再心疼也要扔，大家知道是哪三种食物吗？

第一类食物就是剩饭剩菜。可能许多人都不知道剩饭剩菜里面是会有亚硝酸盐的，特别是剩饭剩菜再经过发酵之后，生成的亚硝酸盐含量会更加多。人们把剩饭剩菜放入冰箱里面，只是减慢亚硝酸盐生成的速度，但也是会有的。虽然剩饭剩菜所含有的亚硝酸盐含量还达不到致癌剂量，但为了健康着想，还是要尽量避免。

第二种就是霉变的食物。特别是变质的粮油，这些霉变的食物里面是含有黄曲霉素的，而这种黄曲霉素很容易诱发肝癌。

第三种就是不新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果蔬菜里面含有丰富的营养元素，并且还可以对胃里面的致癌物质亚硝酸盐的形成造成阻碍作用，但是已经不新鲜的水果和蔬菜就会没有这种作用，吃了之后，反而会对人体不利。

这三种食物大家都尽量不要吃，家里有这种食物也需要及时扔掉。其实不管是什么食物，最好都是即时吃掉，不要收，就能避免了。

做到这几点，帮你有效预防“癌症”上身！

1. 只要没到体重不足，减肥就是你的头等大事儿

保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一，否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样，引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中，促进肿瘤的生长。

2. 每天至少运动30分钟，千万别久坐

研究发现：体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险。因此任何形式的体育锻炼都有助于降低癌症风险，建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。

3. 拒绝含糖饮料，限制高能量食物摄入

选择健康的食物和饮料，而不是那些添加了过多糖分和脂肪的高能量食物，这可以帮你避免超重或肥胖导致的癌症风险。

4. 限制红肉摄入，避免加工肉制品

猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类为红肉。WHO将红肉列为IIA类致癌物，将加工肉类列为I类致癌物，它们主要导致结直肠癌的发生。

5. 保持低盐饮食。

AICR建议每日食盐摄入量小于6g。在食物的保存上，应选择不需要使用盐的制冷、干燥、灌装和发酵等其他技术。

最后很重要的一点，也是大家犯错最多的一点，那就是——要少喝酒、吸烟，吸烟、喝酒对身体的伤害都非常大，并且这两种物质都是会致癌的，对人体的健康也会造成很大的影响，损害人体的各个器官。平时的饮食也需要多加注意，多吃粗粮和蔬菜，粗粮和蔬菜对身体都是很好的，因为这些食物里面含有丰富的纤维素，可以加快肠道的蠕动吸收，减轻身体里面毒素的浓度，也就可以很好的预防癌症的发生了。