为啥半夜3、4点总是“自然醒”？中医直言：身体这2处“堵”住了

你一定很熟悉“春困秋乏夏打盹”的场景。

每天早上，如果你莫名其妙地在3点或4点醒来，就像闹钟一样。当你醒来的时候，整个人都立马精神了，然后难过的事情发生了，你在床上翻来覆去，睡不着，迷迷糊糊到天亮。值得警惕。

来自西安的张女士就是这样一个病人。她28岁了，是一家公司的小白领。起初，她在半夜自然醒来，认为是白天上班的压力造成的，逐渐发展到连续1-2周，每天晚上都这样。

我最近一次见到她时，发现她的脸色苍白，有两个大大的黑眼圈，显示出疲劳的迹象。在聊天的过程中，她总是出神，心不在焉。

在许多人眼里，失眠被误认为是第二天中午躺一会儿，你就可以恢复精力的简单事情。

的确，偶尔的失眠可以通过补充睡眠很好地缓解疲劳，但是一旦失眠频繁发生，很难通过补充睡眠来弥补。

失眠的危害并非只是疲劳！这几种危害，比你想象的严重的多

1、连续失眠3天以上：面部痤疮、皮肤油腻、肤色暗沉、脱发。

2、连续失眠一周以上：记忆力差、头痛、头晕、心跳加快、气虚和哮喘。

3、连续失眠半个多月：身体越来越差，失眠严重，反反复复，人都废了。

如何判断是否失眠？看看自己有没有这4个“信号”

信号1：总是困倦，即便躺在床上，也总是辗转反侧，无法入睡；

信号2：频繁在半夜醒来，特别是在3点或4点醒过来，之后就难以再次入睡，或者整夜做噩梦；

信号3：晚上睡眠很浅，很容易被打扰，有动静时很容易醒来；

信号4：一整天“嗜睡”，早上爬不起来，第二天白天昏昏沉沉，无精神。

如果你有这4个信号中的2个以上，基本上可以断定患有失眠症。

中医提醒：总是在半夜自然醒来，多半身体这两处“堵”了

第一：丑时（凌晨1点-3点）醒来，——肝经被“堵”

中医认为，人体脏腑与时间相对应。人体气血会在丑时注入肝经。当肝经受阻，气血瘀滞，身体就容易醒来。

肝经不通还常导致以下症状：

1、头部：两鬓斑白，常常头晕头痛，发质油腻，容易脱发。

2、眼睛：肝开窍于目，失去肝血滋养，眼睛容易干涩、发痒，视力不佳。

3、嘴巴：口臭严重，牙龈总是出血；

4、面部：脸色晦暗，总爱出油，长斑长痘；

5、四肢：手掌发红，脚底粗糙，指甲竖纹易折断；

6、消化：食欲不振，腹胀和腹痛，经常放屁，大便粘稠，尿液浑浊发黄；

7、情绪：情绪波动、总是烦躁与无精打采交替；

第二：寅时（凌晨3点至5点）醒来，——肺经被“堵”

寅时醒来，则提示肺经被堵，肺气不足。

此时，患者常常会因为咳嗽痰多而被迫醒来，且日常还会病发胸闷、喉咙痛、手臂内侧前缘疼痛、肩背痛等不适症状，很是难受。

肺经被堵，鼻子和毛发也会提示你。中医右眼：肺开窍于鼻，其华在毛。因此，患者多半有鼻炎困扰，且毛发干枯分叉。

总在半夜“自然醒”？调制一杯“助眠汤”，常喝一夜安睡

失眠在中西医学中有不同的治疗方法。

在西方医学中，安眠药通常会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。但长期吃安眠药，容易产生依赖感，且副作用较多。

然而，中医认为，应以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。

很多时间患者吃各种西药无果后，最后都会求助于中医失眠，而中医对于失眠的治疗确实有独到的效果。

东汉医圣张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、大枣、山药、玉竹、甘草、大枣。

1、酸枣仁：东方“睡果”，疏肝解郁，安神养心；

2、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；

3、百合：归心肝经，清心安神，降肝火；

4、茯苓：除烦安神，有“一两茯苓一两金”的说法。

本草酸枣仁百合茯苓茶，正是由以上几种材料精心配比而成。每晚睡前2小时来一杯，滋阴养血，镇定安神，对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，帮助你重回婴儿般睡眠。

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