肺癌患者该如何正确的运动？

内容来自我的微信公众号：“医科院肿瘤医院李峻岭医生” 公众号ID：Dr_lijunling

俗话说“生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。”经常运动可以锻炼身体，增加机体免疫力，远离疾病侵袭。肺癌是临床常见的肿瘤疾病，具有恶性程度高、病情发展快、预后差等特点，严重威胁着人们的生命健康。

那么，对于肺癌患者而言，可以运动吗？

近年来，虽然肺癌的发病率与死亡率不断升高，对人们的威胁指数不断上升，但并不等于无法治疗。随着医疗技术与治癌理念的发展进步，肺癌的康复率也有所提升。临床上，很多肺癌患者在治疗后，多会考虑通过适当的运动，来增强机体免疫力，以希望能够早日实现康复。

肺癌患者在经过治疗后，身体虚弱各方面都需要好的护理，肺癌护理关键在于如何有效恢复肺的功能，适量的运动对于肺功能恢复很有帮助. 由于肺癌患者身体比较虚弱，运动上要量力而行,

哪些运动能够对患者的康复起到帮助呢?

一、散步

散步是比较常见的有氧运动形式。散步适合肺癌患者进行有氧运动，肺癌患者可以约上朋友或者家人一起到环境优美的地方散步，这样不仅可以进行适量的全身运动，而且可以在与别人交流的过程中促成好心情，好的心情对癌症患者的康复有很大帮助。

二、慢跑

慢跑能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高肺癌患者通气和换气能力。每天至少要进行30分钟的运动。老年人如果因腿脚不方便，慢慢走也可以，只是把时间适当延长点。

建议慢跑时要做到全身出汗，快速步行也可以，锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。

最好的效果是每天慢跑1个小时。

三、瑜珈

瑜珈强调通过一系列舒缓的动作加强练习者的身体柔韧性，并通过呼吸的调整使练习者放松身心。提醒癌友们，避免进行难度较大的动作，不要勉强自己的身体。

瑜珈可以使呼吸不畅者稳定自己的情绪，放慢呼吸，集中精力，慢慢地吸气、吐气。这样可以缓解肺癌呼吸困难的症状。

四、气功

肺癌病人可以练气功调理。气功治疗能疏通经络，畅通气血，调解情志。修炼气功对肺癌患者的体质恢复有益。

肺癌患者可以通过简单的体能运动来增强体质，体能锻炼只是作为患者恢复的辅助手段,患者选择合适的治疗方法最为关键。

参考文献：肿瘤康复期患者的自我护理指导 临床和实验医学杂志 2008，7

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