预防肝癌要怎么做？

我国国家癌症中心发布的最新数据显示，肝癌相关的、可控的危险因素包括：

1. 乙肝病毒感染、丙肝病毒感染：致慢性化的病毒性肝炎是我们最为熟悉的肝癌危险因素。大家多少听说的“乙肝-肝硬化-肝癌”三部曲说的就是这个问题。与乙肝相比，丙肝更为隐匿，往往在发现时已经出现了肝硬化、甚至出现了腹水、食管胃底静脉曲张、脾大等失代偿期的表现，可以说危害更大。但考虑到我国是乙肝大国，目前宣传最多的还是乙型病毒性肝炎。

2. 饮酒：酒精吸收后经肝脏代谢，在代谢过程中会对肝细胞产生毒性作用，导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最终出现肝癌。我国成年男性长期大量饮酒者不在少数，因此饮酒这一因素也是在肝病科普中反复被强调的问题。饮酒是不健康的生活方式，但如果及时戒酒，可以非常有效的达到“养肝”效果，预防肝癌。

3. 吸烟：与饮酒类似，我国非常多成年男性有长期大量吸烟史，而女性则以吸二手烟为主。直观感受上，吸烟与呼吸系统疾病关系密切。但同时，烟草燃烧过程中部分物质进入血液后，对全身各个器官都有影响，肝脏就是其中之一（毕竟肝脏是全身最大的化工厂）。长期吸烟与肝癌高危密切相关。因此在此呼吁大家：为保护您和您的家人，请戒烟！！！

4. 糖尿病、超重&肥胖：肝脏负责体内糖、蛋白、脂类这三大营养物质的代谢，代谢性疾病与肝癌的发生密切相关。大家多少都听说过“脂肪肝”这个概念，代谢疾病导致肝癌也出于类似的原因。随着我国经济飞速发展，“三高”人群的比例越来越高。对于肥胖、糖尿病者而言，控制体重、血脂、血糖是非常有效预防肝癌的手段之一。

5. 肝吸虫感染：肝吸虫又称华支睾吸虫，感染后可以导致肝硬化，同时通过某些因素诱发肝细胞癌变，进展为肝癌。目前在大城市中，肝吸虫感染已经非常少见，但在部分生吃鱼虾习惯的地区仍有一部分人感染肝吸虫。

另外，该文章中没有提到“黄曲霉素”这一致癌因素。黄曲霉素是WHO一类致癌物。在动物实验中，凡较长时间接触黄曲霉素的小鼠均发展处肝癌。黄曲霉素主要存在于发霉的玉米和稻谷中。进食含有黄曲霉素的家禽、家畜，其肉、奶、蛋类农产品中也可含有黄曲霉素。

*具体不同省市应该重点关注哪些可控因素见下图（颜色越深越，改变这种因素之后降低肝癌风险越大）：

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