肝癌"帮凶"不只是烟酒，医生警示：这3件事少做，能保命！
肝癌"帮凶"不只是烟酒，医生警示：这3件事少做，能保命！
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。——将进酒 李白
中国有独特的酒文化，敬酒、让酒、甚至灌酒都是司空见惯的事情。
英国医学杂志的相关研究表明，少量饮酒可促进血液循环，扩张动脉血管。
但是，如果长时间大量饮酒，对身体的伤害就不止一星半点了，肝脏更是首当其冲。
临床显示：40%的肝癌患者有长期酗酒的习惯。
为什么喝酒会导致肝癌呢？
1、大部分酒精进入人体后是由肝脏分解的，但是肝脏的能力有限，一小时只能分解约10ml酒精，这对于爱酒者是远远不够的。
2、酒精在体内残留时间长，会代谢出乙醛。乙醛是一级致癌物，它会快速杀死肝细胞，诱发肝炎、肝硬化甚至肝癌。
3、酒精还会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致脂肪肝的发生。
肝脏没有痛感神经，就算受损也不会像其他器官一样及时喊疼，这也导致了人们往往容易忽视肝脏的感受，等到肝脏受损严重，已经为时晚矣。
酒后出现"3多2红"，说明肝脏在"求救"，尽早就医。
3多
1、酒后呕吐增多
大量饮酒后呕吐很正常，但如果呕吐次数明显比之前多，就要注意了。
一个人酒量大小，跟肝脏的解酒能力有直接关系。肝脏受损功能下降，代谢酒精速度会减慢，出现呕吐增多的现象。
这种情况容易引发酒精性脂肪肝，建议及时预防。
2、酒后尿液颜色变深很多
正常人尿液呈现一种半透明的黄色，没有过多的异味。
但是肝脏受损后，抑制胆红素的能力下降，血液中胆红素增多，会导致排尿颜色较深，呈现浓茶色。
3、酒后腹泻增多
有些人会有这种经历，喝酒后第二天会出现腹泻的症状，千万不要以为只是拉肚子。
肝脏属于消化系统的一员，肝脏受损会直接引起肠胃功能紊乱，导致腹泻的出现。
2红
1、酒后便血
肝脏受损后，凝血因子的凝血功能也会出现问题，导致肠胃出血随粪便排出。
也会造成身体多处异常出血，如：流鼻血、牙龈出血等。
2、手掌发红
肝功能下降后，对雌激素的抑制能力减弱，导致雌激素在血管内聚集，出现红色斑点，称为肝掌。
还会形成一种形似蜘蛛的放射状斑点，医学上称为蜘蛛痣。
这是肝病来临的典型特征，一经发现，赶快就医。
除了酒精，还有3件事，也是肝癌"帮凶"，切忌少做。
第1件：吃出来的肝癌
霉变食物
随着生活水平的提高，人们对饮食的要求越来越精细。
但是不可否认的是，还是有很多中老年人节俭过度，食物长时间放置也不舍得扔，洗洗接着吃，这对于肝脏来说是致命的伤害。
霉变食物、发芽土豆、发苦坚果、腐烂水果等，含有大量的黄曲霉素，这种毒素进入人体会大量的毒害肝细胞，导致肝脏病变。
建议，在节俭，也不要拿健康做代价。
第2件：熬出来的肝癌
随着手机和网络的普及，大街上随处可见"低头族"，这些人大多被手机"绑架"，睡觉前也会消耗大量的时间玩手机，导致夜越熬越晚。
长期熬夜，一方面消耗大量肝血，损害肝脏健康；另一方面加重心脏负担，诱发心血管疾病。
中医认为：人卧而血归于肝。人只有在熟睡状态，全身血液才能更好的流经肝脏净化，滋养肝血。
建议，尽量规律作息时间，根据自身情况适量调整。
第3件：气出来的肝癌
经常处于生气状态，会导致肝气郁结、肝火旺盛。
而肝主疏泄，肝脏经络不通则会淤堵成疾，日积月累造成肝脏病变。
忙碌的生活中难免有诸多不如意，建议，尽量保持平和的心态、乐观的心情，笑一笑身体更健康。
日常养肝，坚持3字箴言，肝癌离的远远的。
第1字：喝
多喝水有利于肝脏排毒，加速毒素代谢。
但是对于预防肝癌效果甚微，建议可以喝水的同时多补充硒元素，会达到事半功倍的效果。
硒元素是一种人体不能自行合成的元素。但它却是人体必须的元素；目前，肝病患者普遍严重缺乏这种元素。
研究发现，硒可以清除自由基和组织脂质过氧化反应，保证肝细胞膜的正常生理功能，从而保护肝脏。另外，低硒也是肝炎、肝硬化发生癌变的一个促发因素。适量补硒有利于人体消灭90%的乙肝病毒，对肝癌等肝脏疾病有很好的防治作用。
根据2019年《GOVT肝脏健康膳食金字塔》得知，食物中的硒元素含量排名如下：
该膳食金字塔根据中国居民体质出编，从下至上，营养元素逐层增高，不仅涵盖了多种植物的营养含量，还有各类疾病补充营养的方法，无论是预防还是治疗肝脏疾病，都有较强的参考价值。
第2字：动
保持规律的运动习惯可提高身体免疫力，增强肝功能。
初运动者，建议从简单的运动开始，比如：慢跑、快走等，一周后慢慢增加运动强度。
老人和心脏病患者，建议尽量进行舒缓的运动，如：太极、瑜伽、散步等。不要长时间运动，也不要进行剧烈运动，以免给身体造成二次伤害。
第3字：查
任何疾病的发生都不是一朝一夕的，建议尽量定时体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。
科普小常识：没有肝脏病史，单纯的做肝脏检查应该做什么项目？
1、病毒性肝炎筛查：常规的乙肝两对半、丙肝抗体检查，甲肝、丁肝、戊肝什么的很少见，可不查。
2、常规肝功能检查：一般是肝功能五项，包含各类转氨酶、胆红素指标之类的，看看肝脏的代谢功能是否正常。这个检查也是肝脏最基础的检查，确定肝细胞有没有受损。