中国人这5个器官最易患癌 8个好习惯 癌症绕着走

据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

想要远离癌症，我们必须先了解它！

那么，我国居民发病率最高的癌症是什么？我们应该如何正确预防和筛查？

➊肺癌

老烟枪们，赶紧放下吧！

肺癌是我国发病率最高的癌症，也是死亡率最高的癌症。IARC的数据显示，我国的肺癌发病率为58/10万，男性高达76/10万人，女性为39/10万。

如何降低风险？

首先得提醒广大的烟民朋友：饭后一支烟，真的赛不过活神仙！

科学研究早已证明，香烟是导致肺癌的首要原因。约85%的肺癌患者，吸烟为主要致病原因，越早戒烟越早受益！

当然，从不吸烟的人也会患肺癌！除了基因，生活、工作环境也会有影响。如，煤气、沥青、炼焦、石棉行业的工人，肺癌发病率较一般人群为高。长期吸收二手烟、厨房油烟是女性肺癌发生的重要原因。

尽量避免吸二手烟、装修的时候选择合格的建材和家具、避免重油烟。

医生建议

年龄大于55岁，且抽烟量大的人，建议每年进行肺癌筛查。

➋胃癌

远离胃癌元凶—幽门螺杆菌

胃癌是我国的第二大癌症，男性患胃癌比例为40/10万，女性为20/10万。

如何降低风险？

幽门螺杆菌感染是大多数胃癌的病因。习惯吃重口味食物的人患胃癌的风险也会增大，尤其是习惯吃高盐、腌制、烟熏食物的人，建议清淡饮食，腌制、烟熏食物少吃。

医生建议

如果是烟民、平时吃饭咸并且家庭中有直系亲属患胃癌，则需在40岁之后定期进行胃癌筛查。

➌食管癌

喜食烫食？小心烫出癌症！

食管是连接口腔和胃部的器官，食管癌可发生于食管的任何部位，女性患病率为22.3/10万，男性患病为9.2/10万。

如何降低风险？

吸烟和饮酒是两个导致食管癌的最重要因素，又多了一个戒烟戒酒的原因。

经常吃烫食、喝烫水，也容易引起食管黏膜损害，使患食管癌的风险增大。吹吹凉，吃喝更健康~

长期食管功能紊乱，如胃食管反流，患食管癌的几率也升高，有相关疾病的人，需就医治疗。

医生建议

40岁以上的高风险人群，应该定期进行内窥镜检查。

➍肝癌

不怕肝癌，你就继续喝吧！

肝癌的可怕之处，在于它在发病前期是悄无声息的，一旦出现了症状往往到了中晚期，而且肝癌容易恶化也容易转移。我国男性肝癌患病率为40/10万，女性为13.9/10万。

如何降低风险？

90%的肝癌患者都有长期的肝脏病史，乙肝、丙肝以及肝硬化患者应积极治疗。

酒精的消耗量与肝癌的发病呈正相关。短期反复大量饮酒易引发酒精性肝炎，继而发展为酒精性肝硬化，最后极有可能发展为肝癌。因此，肝不好的人千万别不当回事，尽量戒酒，劳逸结合。

霉变的食品被黄曲霉菌污染，会诱发肝癌，所以发霉变质的食物不要吃。

医生建议

对于普通人而言，建议一年做一次体检。

但像乙肝、丙肝，还有一部分病毒引起的肝硬化患者都是肝癌的高危人群，一般最长半年就要做一次体检。

肝癌无常规检查，出现了和肝脏相关的不良症状需及时就医。

➎结直肠癌

结直肠癌，早发现早治疗！

结直肠癌（结肠、直肠比邻，二者的肿瘤有很多共同之处，所以统一称呼）是一种发病率很高的恶性肿瘤。在我国稳居前五，并且在逐年上升。

如何降低风险？

对于结直肠癌，有一些比较的基本预防措施，推荐多吃高膳食纤维食品、多运动、保持良好的排便习惯等，并且建议不要过度肥胖、少饮酒、少吃加工肉类。

医生建议

对于年龄大于50岁的人群，应要定期做结肠镜检，需检查整个大肠。

8个好习惯癌症绕着走

重视体检筛查培养良好作息

杜绝癌症性格少喝酒少抽烟

告别加工食品多吃水果蔬菜

一周吃三顿素站起来多运动

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