保健品能抗癌？“宿便”真的需要排？来看50 条日常生活中的谣言
健康科普，来看百科名医！
阳春三月，春暖花开。忽闻英俊少年因在家庭群里辟谣而被家长踢出群，演绎了一出“不孝有三、辟谣为大”的“好戏”！由此可见，健康谣言并不缺乏生存土壤。
现在年轻人最怕看到父母亲戚在朋友圈、家族群刷屏的各种“养生文章”。
什么面条含胶、芹菜降压、茄子吸油，我们平日所吃的鸡鸭鱼肉、大米豆类、瓜果蔬菜等，谣言一个都不放过。
除谣言外，父母亲戚对于一些疾病也存在诸多的认识误区。正所谓，隔行如隔山，面对健康问题，不是专业医生的我们，很难冷静地分析。
健康谣言危害大，易让一些人掉入“养生陷阱”，劳民伤财；健康误区要认清，否则会使一些患者放弃正规治疗。
值此“3·15”打假之际，百科名医为大家来一次健康打假！颠覆你的认知，解开你的疑惑！帮助你避开健康误区！
百科名医携手北京协和医院、陆军总医院、北京大学人民医院等三甲医院50名专家，针对网络上传播最广的 50 个健康谣言及健康误区，作出权威解读，以正视听。
1.香蕉可以治疗便秘吗？
不能！
成熟的香蕉可以缓解便秘症状。而未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，可能加重便秘。所以，焦分两种，黄色通便，绿色加重便秘。
扩展阅读 | 陆军总医院消化内科主任医师韩英为您讲述：便秘如何治疗？
2.“面条被点燃”证明其中含胶？
错！
面条由碳氢等物质组成，本身就是“可燃性物质”。只要有氧气，有火源，达到燃点后面条就可燃烧。
3.拔智齿会瘦脸吗？
不会！
脸型由硬组织和软组织两个因素决定。硬组织包括骨头的宽度和形状，软组织包括肌肉和脂肪的厚度。智齿长在决定脸颊轮廓的骨头内侧，并不影响骨头的轮廓，拔智齿自然也不能影响脸型。
扩展阅读 | 北京协和医院口腔科主任医师周炼为您讲述：拔智齿真的可以瘦脸吗？
4.吃茄子能吸走体内油脂？
不能！
茄子之所以能吸油，是因为其疏松多孔的海绵结构，但是在经过口腔的嚼烂破坏，和胃肠道的“磨合吸收”，海绵结构已经被破坏掉，这时候的茄子不可能再吸收体内的油脂。
注意：茄子最好不要生吃，有中毒的危险，老人小孩尤其注意。
扩展阅读 | 北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖为您讲述：高血脂患者如何科学饮食？
5.吃芹菜可以降血压？
不能！
芹菜本身很好，富含膳食纤维，能够增加饱腹感、帮助肠道蠕动，但是它不治病。芹菜虽有一定的控制血压作用，但是绝对达不到人们需要的降压效果。食物不治病，请遵医嘱吃药！
扩展阅读 | 北京大学人民医院临床营养科副主任营养医师郭倩颖为您讲述：高血压患者如何科学饮食？
6.吸入雾霾会得肺炎？
可能！
肺炎可由多种病原引起，包括病毒、细菌、霉菌、寄生虫等，其他如放射线、过敏原、化学因素等也可以引起肺炎。雾霾天气空气中污染物多，病原浓度高，包括颗粒、细菌、过敏原等，一旦吸入过多，超过人体呼吸道的清除能力，容易引起上呼吸道感染，严重的话甚至诱发肺炎。
扩展阅读 | 北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师崔瑷为您讲述：肺炎是怎么引起的？
7.喝酒“上脸”的人是酒量好？
不是！
有人认为，喝酒“上脸”是酒精代谢快，酒量好。其实，一喝酒就脸红的人，是因为体内有高效的乙醇脱氢酶，能迅速将血液中的酒精转化成乙醛。乙醛能让毛细血管扩张，导致脸色、皮肤潮红。若脸红时间比较长，说明乙醛在人体内停留的时间久，毒性更大。
扩展阅读 | 北京协和医院急诊科主任医师朱华栋为您讲述：醉酒的危害有哪些？
8.手机、电脑屏幕调成绿色能护眼？
不能！
绿色的植物可以缓解眼疲劳，但屏幕等电子产品调成绿色不可以。当眼睛感到酸胀时，意味着用眼过度，应立即闭眼休息，或是眺望远方。平时应合理使用电子产品，并与之保持一定距离。
扩展阅读 | 北京协和医院眼科主治医师陈欢为您讲述：眼睛看不清东西是怎么回事？
9.三天不大便是便秘？
不一定！
每个人都有自己的排便规律，如果时隔几天排便，但粪便不干，没有排便不适感则属于正常情况。若之前排便正常，突然出现便意少、便次少、大便干硬，时间超过一个月以上，则可能是便秘。
扩展阅读 | 陆军总医院消化内科主任医师韩英为您讲述：什么是便秘？
10.肛裂不治疗会自愈？
不会！
有人认为肛裂不是大病，只是肛门的一个小裂口，不管它就会痊愈了。这种想法是错误的！大多数肛裂的人均有便秘史，出现肛裂后因为疼痛而害怕排便，便秘加重，粪便更干，会造成裂口更大，从而形成恶性循环。不及时治疗，肛裂可发展为严重的肛裂溃疡。
对你的菊花好一点，不要让它伤的更深！
11.烫伤可以抹牙膏、涂酱油？
不能！
生活中，火焰烧伤、开水、热油烫伤、鞭炮炸伤特别常见。很多人会用所谓的“土方法”治疗，在伤处涂抹牙膏、酱油等。其实烧烫伤最怕创面感染，涂抹牙膏、酱油不仅会增加感染的几率，还会掩盖病情，影响医生正确判断，妨碍医生处理创面。
12.消炎药能随便吃？
不能！
“消炎药”，规范名称为“非甾体抗炎药”。有些人平时头疼脑热、嗓子发炎就喜欢随便吃些消炎药。其实这类消炎药对非感染性炎症（无菌性炎症），如类风湿关节炎、骨关节炎等有较好的效果。但消炎药并不能杀菌，不等于抗菌药物！如果是由细菌、真菌、放线菌属引起的感染应该使用抗生素。
13.喝药时不能喝酒？
对！
许多药物会与酒精发生化学反应，可能影响药物效果，造成不良反应，甚至损坏肝脏。尤其是头孢类药物，会引起双硫仑样反应。轻者心跳加快、腹痛腹泻，重者可致死亡。
14.感冒药混着吃，效果会更好？
不会！
感冒药的成分大多类似，作用也都相似，如果将多种感冒药同时服用，会加大药物剂量，增加不良反应的危险性！感冒本身是一种自限性疾病，多数在一周以后会自行缓解或痊愈。即使对症治疗需要用药，也不要自行增加服用药物的数量。
15.发烧捂捂汗就好了？
错！
发热，俗称“发烧”。发热别再捂汗了，捂汗不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，所以捂汗并不能退热。发热应视实际情况进行在医生的指导下进行药物治疗和物理治疗，平时也要多锻炼身体增强体质。
16.不吃晚饭能减肥？
不能！
不吃晚饭在一定程度上减少了热量的摄入，体重会快速下降。但是节食减掉的大多是水分，脂肪纹丝不动，只要恢复饮食就会恢复体重。而且，不吃晚饭并不能坚持很久，反而会导致食欲膨胀，吃得更多，变得更胖。
17.全麦面包可以减肥？
可以！
全麦面包的减肥原理是低热量、增加饱腹感，用来替代其他热量偏高的食物对控制体重很有帮助。加上全麦的膳食纤维含量比较高，有助于排便。但是，如果以为吃了全麦面包就能减肥，而不去减少其他高热量食物，每日摄入的热量超过消耗的热量，依然会导致发胖。
18.长期不吃油对身体有伤害？
有！
一些人惧怕肥胖、高血压等疾病，会拒绝吃油。但是长期不吃油会对身体造成伤害，如导致脂溶性维生素营养不良、体内脂质不足、生长发育迟缓、免疫力低下等问题。应适量食用食用油，保证正常营养物质的摄取。
19.“宿便”真的需要排吗？
NO！
目前医学上并没有“宿便”这样的概念。宿便既不是一种症状，也不是一种疾病。人体内不会储存过多的粪便，一定时间后就会排出体外。市面上售卖的排宿便产品其实没啥用，这样的智商税你可不能交！
20.每天几万步有利于健康？
不是！
每次看到微信排行榜上步数几万的人，大家都跃跃欲试，恨不得每天占据顶端。但是，每天步行太多很容易损伤膝关节！关节先天发育不良、体重超标、关节面对合不佳的人群应注意控制步行量，每天走3000~5000步即可。
21.韭菜能“壮阳”？
不能！
韭菜中含量最高的物质主要是硫化合物、维生素C、多糖物质、纤维素等。其中硫化合物是韭菜浓郁味道的来源。多糖物质在大多数蔬菜中都有。纤维素的主要作用是促进肠道蠕动，帮助排便，壮阳的功效几乎没有。
22.玉米是抗癌食物？
是！
玉米是国际抗癌协会公布的抗癌食品中的一种。玉米中含有的谷胱甘肽是一种抗癌因子，叶黄素能预防大肠癌，膳食纤维可以促进肠道蠕动。但是，玉米防癌不治癌，大家要正确认识它的功效。
23.厨房案板一块就够？
不够！
切菜的、揉面的、切肉的，一块案板怎么够？
厨房中案板至少应准备两块，因为生食、熟食要分开处理。生肉食品容易受细菌污染，尤其是生猪肉，易引起寄生虫感染。使用同一块案板切生食和熟食，容易导致熟食被污染引起拉肚子。不仅是案板，刀具、容器也应分开使用并经常消毒。
24.按摩可以丰胸？
不可以！
大部分女性坚信用丰胸乳霜、精油配合一定的按摩手法可以丰胸！仙女们，按摩根本不能丰胸，只是导致乳房局部组织肿胀而造成的假象。其实，能让胸部变大的方法只有手术植入假体和服用激素类药物。市面上能够快速丰胸的精油、乳霜很可能添加了激素，不要轻易相信推销哦！
25.女性月经来前容易发脾气？
是！
有些女性在月经来前常情绪不稳定，容易焦虑、易怒、抑郁、疲乏等，这是经前期综合征的表现。发生月经前的这些周期性情绪变化影响了女性的日常生活和工作，月经来潮后可自然消失。
26.糖尿病患者可以放肆吃无糖食品？
不可以！
糖尿病患者为了控制血糖，很多含糖食品都需要限制摄入。遇见标有“无糖”字样的食品，就以为可以大胆食用。但是，市场上有相当多的“无糖食品”并不是真正的无糖，它们只是没有添加蔗糖而已，食材中原有的糖类仍然存在。无糖食品也不能“降糖”，如果食用过量，一样会升高血糖。
27.怀孕早期可以吃感冒药？
看情况！
绝大多数的感冒是病毒性感染，孕妇在感冒之后往往担心药物的副作用对胎儿造成影响，因而不敢吃药，但其实病毒本身也会影响胎儿的生长发育。对于孕妇用药，医生会根据FDA给出的孕妇用药剂量开药，不会对胎儿健康产生影响的。所以，如果感冒严重，不要怕吃药损害胎儿健康，要尽快就医，表明孕妇身份以便获得恰当的治疗。
28.怀孕时，吃得越多越好？
不是！
很多人误以为怀孕期间吃的越多、越胖，才能保证胎儿发育的营养需求，对胎儿越好，因此经常吃含糖类、高脂肪食物，最终自己体重增加、体型肥胖，孩子体重却很轻。怀孕后，体重增加12千克左右是正常的，过重的体重易诱发糖尿病、高血压，甚至影响胎儿的健康。
29.大人不能嘴对嘴给孩子喂饭？
对！
很多家长给婴幼儿喂饭的时候习惯自己先尝一下，或者用嘴嚼碎喂给孩子。这样的行为是不正确的！经常这样做容易将幽门螺杆菌传染给孩子，导致口臭、反酸、烧心等症状，易引发胃肠道疾病。
30.儿童不能吃复方感冒药？
对！
儿童感冒后应慎选感冒药，最好选择儿童用药。药物名称中含有“氨酚”“敏”“麻”“美”等字眼的都是复方感冒药。复方感冒药中含有不止一种有效成分，不适宜儿童服用。此外，很多药物对儿童适用年龄也有限制。如双黄连注射剂、柴胡注射液等。
31.近视是病？
是！
很多人认为近视不是病，戴眼镜就可以了！其实，近视也是一种病！小于600度的属于轻中度近视，大于600度的就是高度近视了。高度近视可导致眼轴过度增长，800度以上可导致视网膜脱落、黄斑出血、失明等不可逆的损害。
32.喝口服液能补充生长激素？
不能！
家长想帮助孩子长高，经常给孩子买一些含生长激素的口服液，但是，生长激素是一类蛋白质多肽类激素，口服会被胃酸分解，无法通过口服被吸收！所以，喝口服液不能补充生长激素！只能打针！
33.尿酸高一定是痛风性关节炎？
错！
只有血液中的尿酸含量偏高并析出，导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时才会发生痛风性关节炎。但尿酸增高代表有可能患痛风性关节炎，应积极治疗，合理饮食，合理用药，控制尿酸含量。
34.抑郁症不能被治愈？
错！
抑郁症并没有人们想象的那么可怕，它是可防、可治、可控的疾病。抑郁症是情绪上的疾病，经过正规治疗后，多数会恢复正常。如果怀疑自己患上抑郁症，一定要及时到心理科接受治疗！
35.颈椎病手术后会复发?
有可能！
在颈椎病患者中，每个人的椎间盘都存在不同程度的退行性变化。若已行前路椎间盘摘除术，术后上下椎间盘受力负荷将相应增大。如遇暴力或有长期劳损，将会出现新的节段的椎间盘突出，引起颈椎病复发。若已行后路开门手术，前方椎间盘仍有可能突出或脱出，导致疾病复发。
36.寒冷性荨麻疹不用治疗？
错！
一部分寒冷性荨麻疹有可能自愈，但有很大一部分人会迁延成慢性荨麻疹。寒冷性荨麻疹是过敏性疾病，严重时，除皮肤表现外，会出现呼吸困难、憋气，可能会出现窒息。如果风团、瘙痒等症状加重或一直不消退，应及时就诊。
37.感染了HPV病毒一定会得宫颈癌？
不一定！
HPV全称是人乳头瘤病毒，迄今发现，HPV至少有200种亚型，其中最常见的可导致宫颈癌前病变及宫颈癌的高危亚型只有HPV16和HPV18。大多数HPV感染仅为一过性或间歇性感染。如机体免疫功能正常，HPV可被清除。只有长时间、持续性感染高危型HPV才可能患宫颈癌。
38.感染HIV就是艾滋病患者？
不一定！
HIV是艾滋病病毒，感染HIV不一定就是艾滋病患者，也有可能成为HIV的携带者。艾滋病是艾滋病病毒感染的最后阶段，人体在感染艾滋病毒2~10年，甚至更久后，因为免疫系统受到毁灭性破坏，才会出现感染、肿瘤、内脏器官受损等表现。
39.儿童也会患癌？
对！
一般情况下，癌症多见于中老年人。但是，不少小孩儿甚至婴儿也会患癌。这是因为先天携带突变基因也会引发癌症。突变的基因有两个来源，一是从父母双方那里遗传而来，二是在怀孕时因其他原因导致的基因突变。
40.防癌体检到底有没有用？
分人！
防癌体检虽火热，却不适合所有人，其中有些项目分人做。普通大众可以检查一些常见癌症，如乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等等。那些肝癌、胃癌、肺癌等筛查项目仅适合高危人群去做，普通人没必要。
41.血脂高会有症状？
没有！
通常情况下，单纯血浆（或血清）中的脂质成分增高不会有什么特殊症状。只有当血脂增高导致动脉粥样硬化后，才会因动脉粥样硬化而引起相应的症状。如：脑动脉粥样硬化会出现头痛、头晕、痴呆等症状。若发生在下肢体动脉，则会引起下肢疼痛、发凉，甚至趾端坏死。
42.吃醋能软化血管？
不能！
醋酸有一定的降低血脂的功效，但是食醋中的醋酸含量很微弱，吃进去后人体内的醋酸达不到一定的浓度。而且，血管硬化是指血管内粥样硬化的斑块形成、血管弹性降低，并不单纯是“变硬”了。
43.每人每天进食6克盐就够？
是！
盐是人类必需的调味品，但我们要限制食盐的摄入量！世界卫生组织建议，每人每天进食6克盐就够了。（6克的食盐约为一啤酒瓶盖）当然，这6克食盐中还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。
44.腰肌劳损不用治疗？
错！
腰肌劳损反复发作可引起长期慢性疼痛，可能使腰部活动受到限制，影响正常生活与工作，降低生活质量，部分患者还可能影响精神情绪。轻度腰肌劳损，疼痛不严重，一般可以通过改变不良习惯来改善症状。若疼痛严重，可通过药物、物理疗法、按摩等手段进行治疗。
45.骨质疏松症会影响正常生活？
对！
骨质疏松症会引起身高变矮、驼背等，造成体型改变，影响美观。还会引起腰背部疼痛、乏力，导致活动不便，降低生活质量。骨质疏松症引起的最严重的并发症是骨折。老年人骨折后，常需长期卧床，生活不能自理，易出现坠积性肺炎、压疮及精神抑郁等并发症。
46.保健品可以起到抗癌的作用？
不能！
癌症的发生与很多因素相关，包括饮食、疾病、身体免疫力等。保健品≠药品，既不能治病也不能抗癌！所以，在生病时，千万不要迷信保健品而拒绝就医。营养均衡的饮食就可以有效预防癌症的发生。
47.手指长倒刺一定是缺营养？
不是！
营养良好的人一样会出现倒刺，造成倒刺的主要原因是皮肤干燥。正确的处理方法应是多涂抹护手霜，戒掉手撕和牙咬等不良习惯，可以用锋利干净的指甲刀从倒刺的根部切断。
48.雾霾天气必须戴口罩？
对！
2013年底，世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会明确把空气中的细颗粒物（包括PM2.5）列为一类致癌物。空气污染会造成长期慢性肺部损害，雾霾与肺癌的发生有着一定的关系。所以，雾霾天气必须佩戴口罩。
49.痛风治不好？
错！
很多痛风患者认为痛风是“不治之症”，得知自己患痛风后直接放弃治疗或者三天喝药，两天喝酒。其实，只要听医生的话，定期按时服药，严格控制饮食，戒烟酒，痛风是可以治愈的！
50.治疗湿疹有“偏方”？
没有！
治疗湿疹并没有偏方。湿疹是一种慢性、复发性、炎症性疾病，很难根治，需要规范治疗。所谓的“偏方”“神药”“特效药”只是利用了患者希望根除疾病的心理，短期之内有良效，使用久后效果便不佳，甚至有严重的不良反应。
屏幕划到这里，辛苦你了。
不确定你是不是每条都看了，但能确定的是，这 50 条健康信息，一定有你信过或者正被误导的。
随手转发给你的朋友、家人
让更多人看到正确的、有用的健康真相，
让谣言难以生存！
百科名医版权所有，未经许可不得转载