癌症与哪些坏习惯有关？

#清风计划##预习你的60岁#癌症确切的发病原因目前医学上还没有完全弄清楚，但并不等于对癌症的发病原因就一无所知。关于癌症的病因，目前普遍认为，多数肿瘤是环境因素与细胞遗传物质相互作用引起的，可见，环境因素在肿瘤的发生中起着重要作用。而所谓环境因素，并不只是指环境污染、空气污染之类的，而是泛指所有除基因遗传之外可能导致或促进癌症发生的外在因素，其中就包括不良的生活方式和饮食习惯。

癌症与哪些不良习惯有关呢？以下从几个层面进行分析。

首先第一个方面就是生活方式方面的“坏”习惯。

所有不良的生活方式，如果是经常性的，是长期如此，也就是所谓的“习惯”性的东西，那么它的危害就会出来，就会带来不良后果。

比如，抽烟酗酒，这也可以归结到饮食习惯角度，但我觉得放到不良生活方式更妥当。吸烟的伤害我想不用多说了，众所诸知，无论是主动吸烟还是二手烟三手烟都明显增加癌症风险。饮酒也增加患癌风险，抽烟又喝酒，则错上加错，进一步增加风险。

比如，久坐，不爱运动。不爱运动的人，更体弱多病，身体抵抗力差，一些致癌因素也容易乘虚而入，运动少的人也容易堆积过多的脂肪导致超重肥胖，从而增加癌症发病风险。

比如，作息不规律，经常熬夜，过劳，基本的睡眠得不到保障，也可能增加患癌风险。

比如，多个性伴侣，滥性滥交，婚前性行为，婚外性行为，都可能增加生殖系统癌症的风险。

比如，过度的日光照射日光浴，可能增加皮肤癌风险。

另一个方面就是饮食方面的“坏”习惯。

多数消化系统的癌症（食管癌、胃癌、结直肠癌等）和饮食有相当的关系。不良的饮食习惯是重要的癌症风险因素。

比如饮食不均衡，偏食，五谷杂粮、蔬菜水果吃得少，而肉类吃得太多，喜欢吃各种薰烤炸类食物，喜吃加工肉香肠、培根、咸肉、腊肉等，暴饮暴食，三餐无规律，以饮料代水，喝过多的含糖饮料，吃得太咸，吃得太烫，不注意饮食卫生等。

再有就是心理情绪层面的“坏”习惯。

有的人生活方式和饮食方面似乎没有什么不良的习惯，但在心理方面有些不好的习惯，总是处在焦虑之中，不会调节，长期堆积心理垃圾，削弱机体免疫力，也容易增加患癌风险。

可以说，每个人都难免会有些不好的生活和饮食方式，但只要不是经常性的习惯，一般问题并不会太大，怕就怕养成“习惯”，日积月累，就可能会出事。