致经常熬夜的我们：以下7件事，不要全中了！

现代人工作、学习压力大，特别是精神上的承受，加上经常熬夜加班、充电，导致失眠情况加剧，睡眠质量直线下降，长期下去容易造成其他疾病的衍生。

近日，新闻报道24岁留学女孩小林发现自己的肚子越来越大，不得不放弃学业回国就医，医生检查发现其体内有100多颗子宫肌瘤！

原本年轻是资本，可是肆意的挥霍只会变得廉价。

据悉，小林患上此病与长期不良的生活习惯密切相关，因学业紧张经常熬夜充电，作息不规律。

我们要知道，长期失眠熬夜危害重重：

1、耳聋耳鸣

睡眠不足容易造成内耳供血不足，影响听力，长期下来可能会导致耳聋

2、肥胖

熬夜经常吃“宵夜”，给本应休息的胃部压力，导致消化困难，隔日早晨会出现食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3、伤害皮肤

皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，是皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现痤疮、黑斑等问题。

4、记忆力下降

熬夜的人交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现精神不集中，头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5、肠胃危机

人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就更新一次，并且一般是在夜间进行，如果夜间进餐，肠胃道得不到休息，会影响其修复过程。久而久之会导致胃粘膜糜烂、溃疡。

6、免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等会不期而至地出现。

7、心脏病风险

长期黑白颠倒，不仅脾气变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。