一分钱都不要的抗癌法宝，赶快学起来

体育锻炼是癌症综合治疗的重要组成部分，对肿瘤病人来说是促进康复的一大法宝。先让我们来看看，运动为什么能防治癌症呢？研究显示，运动对癌症患者好处。

运动能增强人体免疫功能

图片来源：摄图网

运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明，运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的吞噬能力。这样，即使体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

另外，人体内的免疫细胞数量和活性也随运动量的增大而上升，同时呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗体数量也明显增加。

这样不但抑制了细菌和病毒的感染，还使人体内特异性和非特异性免疫对肿瘤细胞的杀伤能力都大大提高，要知道免疫系统是人体抗击肿瘤的主要武器。只有拥有了这一强大的武器，我们才能取得抗癌战役的最后胜利。

运动能调节内分泌水平，尤其是性激素水平

人体内雌激素水平与许多妇科肿瘤（例如卵巢癌，乳腺癌，子宫内膜癌）有显著的相关性。雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物有利于这些肿瘤进展。

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而这些活性产物的生成与体内的脂肪量相关。脂肪越多，这种致癌性物质生成越多。通过有规律的运动可以大大减少体内多余的脂肪，而且能使体内的雌激素的分泌减少，因此有利于这些肿瘤患者。

运动能使人体体温升高，大量出汗，血循环加速

可以阻止癌细胞的生成，并能将癌细胞处以“死刑”。据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升4O摄氏度以上。科学家发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，较容易被升高的体温杀伤。

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伴随着体温升高，运动还引起机体大量出汗，汗水也可以把体内的一些致癌物质如的锶、铅、钹及时排出体外。

另外，运动还使血液循环加速，在这种情况下，体内出现的或是转移的癌细胞就向急流中的小沙粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

运动使人体吸入更多的氧气

一般人安静时每分钟吸氧量为4～7升，而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。

低氧环境非常有利于肿瘤的生长和转移，而运动中，尤其是有氧运动过程中人体吸入的氧气是安静状态下的八倍左右，机体内的低氧状态被纠正，有助于抑制癌症细胞的生长。

经常进行有氧运动还可以有效提高抗氧化酶活性，从而不断清除体内过多的自由基，减少癌症发生的机率。

运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼

生能引起人体身心愉快的物质“内啡肽”，它可以消除忧愁和烦恼，同时也

有报道认为患癌症的人有30％是由于情绪过于压抑，精神受到创伤而发病的。而运动可使人心情舒畅，忘却烦恼。

运动时，大脑会产能解除消极情绪对免疫系统的抑制。

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另外，参加集体运动，在运动中互相交流运动技巧和感受，使运动者获得明显的团队归属感，减少孤独感，从而取得明显的心理治疗作用。

总之，运动既能增强体质，又能锻炼意志，既能提供预防癌症的物质基础，还能增强战胜癌症的勇气和信心。

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责任编辑：觅健科普君

文章来源：有来医生