肠癌“元凶”发现了！并非抽烟、喝酒，3种食物再喜欢也得节制

肠癌“元凶”发现了！并非抽烟、喝酒，3种食物再喜欢也得节制

根据相关统计，肠癌已经在“肆虐”全球，病发率正在以平均每年2%的速度持续上升，并且逐渐趋于低龄化！

肠癌，是发生在肠道的一种恶性肿瘤，根据病发率从高至低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。

肠癌多半是“拖”出来的

肠癌，因为其病发较为隐匿，导致超过80%的结、直肠癌患者，在发现时已经处于中晚期。

很多人会忽视掉肠癌早期的一些“信号”，如便血、便秘、腹泻等。往往拖延病症治疗，错过了最佳的治疗时机。

肠道的“保质期”：55年

肠道是人体最大的免疫系统，随着年龄的增长，肠道的功能也会逐渐衰退。

在肠道当中，益菌、细菌会处于相对平衡的状态，则肠道健康。

而当人的年龄到达55岁后，肠道内有益菌数量开始不断减少，肠道健康开始容易受到威胁。

因此，可以说肠道的“保质期”是55年，此后肠道消化、蠕动能力下降，更易出现肠道疾病。在55岁后，更需要对肠道菌群的格外调理。

记住：3类食物加速肠道“老化”，易引发病变，最好少吃！

1、肥肉

肉食会给人体提供蛋白质，同时也会带来大量脂肪，而肥肉尤其会带来饱和脂肪。摄入过量后会导致肠道消化、蠕动能力下降，脂肪在肠道当中堆积，导致消化不良、便秘等问题，恶化肠道环境。

同时，还会增加胆汁酸盐变为致癌的细菌含量，使肠道菌群失去平衡，增加了癌变的可能。

2、加工肉制品

火腿、腌肉、腊肉、罐头、肉类酱汁等加工肉制品食用过多，会增加肠道癌变的可能。

根据研究发现，每天食用超过50g的加工肉制品，会导致结肠癌的风险上升18%。因此要避免食用加工肉食。

3、烧烤

烧烤是非常受人们欢迎的一种美味，但是也有很大的致癌作用。因为食物在烤制的过程中，尤其是肉食，在受热烧烤后，会产生致癌物质——杂环胺，经常食用会大大增加癌变的可能。

保护肠道，预防癌变，做好“3个字”：

第一字：喝

水，是最天然的排毒剂，可以润肠通便，促进排毒，减少肠道负担。

肠道喜欢温热，因此饮用温开水是最佳的选择。35-40℃左右的温水，是最适宜肠胃的温度。

可以在早晨起床后，刷过牙，饮用一杯温水，唤醒肠道蠕动，促进排出毒素，维护肠道健康。

第二字：补

随着人体衰老，肠道功能下降，肠道内双歧杆菌数量下降，肠道环境会恶化，无法对致癌物质及时分解，便会增加肠道癌症可能。

双歧杆菌细胞能够吸附食物中的致癌和致突变物质，从而保护机体细胞免受这些致癌物质的损害。双歧杆菌可通过调整肠道正常菌群，抑制肠道许多腐败菌生长，从而减少一些肠源性致癌物的产生。

通过补充膳食纤维，如独润棠膳食纤维补充剂，可以促进双歧杆菌增殖，保护肠道健康。

根据《医学新知》介绍——独润棠膳食纤维，采用山楂、麦芽提取膳食纤维成分，帮助人体补充每日所需膳食纤维，调理肠道菌群，维护肠道健康。

膳食纤维被誉为“第七营养素”，对调节肠道菌群，改善肠炎有很大帮助。膳食纤维具有抑制细菌生长，增殖大肠杆菌的效果，从而改善肠道内微环境。

除此之外，1998年美国FDA提出，补充膳食纤维，可有效预防肥胖、冠心病、肠癌。

建议，每天早晨空腹饮水冲服独润棠膳食纤维，有利于膳食纤维充分吸收，保护肠道，调理肠道菌群，利于肠道健康。

第三字：动

根据研究表明：经常做一些锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生肠道息肉或癌变息肉的可能性也会降低30%

因此生活当中，避免长期久坐，要注意多运动。

最后建议肠镜检查：对正常人来说，40岁以上人群应每年筛查一次；40岁以下人群每3—5年筛查一次。

若有家族肠癌、肠息肉病者，更应重视早期筛查。

来源：网络

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