想要乳腺健康 4种食物少吃或不吃 别不听劝

乳腺增生应该禁忌吃哪些食物？

忌油炸

生活中很多女性都喜欢吃油炸或腌制的食物，而这类食物中含有大量的亚硝酸盐，这对于女性朋友的身体健康非常不利。大家应少吃油炸食品，动物脂肪等，防止乳腺增生的发生。

忌高脂肪

调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，容易促进体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这就是乳腺疾病的重要因素之一。

忌辛辣

吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，很多人都喜欢吃辣的食物，特别是辣条、辣酱、重庆火锅等重口味的食物。而这些刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。另外还要忌食姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣的调味品，避免刺激饮食加重乳腺增生病情，所以女性朋友们要多加注意此类食物。

含咖啡因的食物

咖啡、可可、巧克力是大多数女性的最爱，而这些食物恰恰不能吃，这是因为这类食物含有大量的黄嘌呤。

乳腺增生吃什么好

白菜

对于乳腺增生的患者来说，一般情况下是因为雌性激素过多导致的，而白菜中含有的某种化合物是可以分解雌性激素的，所以常吃白菜对乳腺患者百利而无一害。

豆制品

豆制品中富含一种叫做异黄酮的物质，可以起到抑制乳腺癌的效果。同时这种物质还能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，或者是每周吃几次豆腐为佳。

鱼

鱼类富含不饱和脂肪酸，能起到抑制癌细胞生长的作用。同时还含有人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。乳腺增生患者多吃鱼类是很好的选择。

菌类食物

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，可有效防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

含碘食物

碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带中含有大量的碘，可纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。乳腺增生患者，可每周食用海带1至2次，虽说是家常食品，但同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!