只吃素不吃肉就能预防肠癌吗？其实错了，医生说这2点不能忽视

大肠癌是这几年经常出现的疾病，不少人深受肠癌的迫害，十分痛苦难耐，尤其是很多白领已经成为肠癌的高发人群，严重影响着正常的生活。

有些人觉得，这几年肠癌疾病这么多主要是因为生活条件变好了，平时都是大鱼大肉的吃饭，青菜反而吃的少了，肠癌就会找上。如果只吃素食，就不会有这样的问题。

事实真的是这样吗？吃素食不吃肉就可以预防肠癌？

其实这个说法有些片面，肠癌的发生和遗传基因、年龄、饮食习惯呢都有关系。研究发现，随着年龄的增加患大肠癌的风险会增加不少，年龄越大越要注意这个问题。如果亲属曾经患有大肠癌，也会比其他人更容易患上大肠癌的几率大。

只吃素食而不吃肉也是不行的，这样人体很容易出现贫血的症状，肉类中含有人体所需的维生素B12，这是植物性食物中缺乏的，要依靠肉类补充。

当然预防大肠癌，食物的选择很重要，长期一些低纤维的食物反而不利于肠胃，换一种话就是，多吃含有膳食纤维丰富的食物更有利。这类食物更不容易消化，会刺激肠胃的蠕动，带来饱腹感。

像薯类、豆类、玉米、小米、燕麦、山药等食物含有较多的膳食纤维，就可以多吃点。能够帮助肠胃蠕动，清除肠道垃圾，起到预防便秘的作用，进而远离肠癌。

养成良好的排便习惯也很重要，少吃加工类食物、少饮酒、多运动才能更好的预防大肠癌。建议一些高危人群今早去医院检查，早期大肠癌治疗后效果非常好，生存率是 90%。