听听总理的话：癌症防治要行动起来！10大癌症的预防+筛查，整理出来了！
3月5日，李克强总理在作2019年政府工作报告中指出——
图片来源：中国政府网
这是国家层面再一次对癌症防治提出了要求！为了自身健康，我们每一个人都要高度重视起来！
图片来源：中国政府网
十大高发癌症的预防、筛查一、肺 癌
预防：
① 戒烟；
② 装修建议选择绿色环保材料；
③ 烹饪少油炸煎炒，减少厨房油烟；
④ 不在马路、临街等地方锻炼，汽车废气多；
⑤ 遇事放宽心，不生气，充分做好情绪疏导。
筛查：低剂量螺旋 CT
50岁以上的高危人群（吸烟超过20包/年；长期被动吸烟；有肺癌家族史等）每年检查1次。
二、乳 腺 癌
预防：
① 少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，避免肥胖；
② 不要乱吃含有雌激素的保健品；
③ 女性多心思重，学会给自己减减压。
筛查：钼靶+超声
40岁以前的女性每年做1次乳腺超声；40岁以后的女性每年做1次乳腺超声+钼靶。
三、肝 癌
预防：
① 喝酒小酌即可，别过量；
② 别吃发霉食物，花生、玉米、大米等，有黄曲霉毒素；
③ 千万不可乱吃药。
筛查：血液甲胎球蛋白+超声
高危人群（乙肝表面抗原呈阳性；有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等）每半年检查1次。
四、结 直 肠 癌
预防：
① 千万不要久坐，多起身活动；
② 少吃高脂肪、高热量食品；
③ 有结肠息肉及时治疗。
筛查：肠镜、大便潜血
50岁以后做1次结直肠镜，如果检查正常，可以间隔5-10年再做第二次；每年常规体检别放弃大便潜血试验。
五、胃 癌
预防：
① 少吃盐；
② 少吃腌制、烟熏、油煎食物；
③ 吃饭别太快，会刺激消化道；
④ 别吃太饱，会造成胃肠功能失调。
筛查：胃镜
高危人群（慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎的患者；有不良饮食习惯者等）45岁时开始做筛查，若无异常，间隔3-5年检查；胃癌高发区50岁以后要做筛查。
六、食 管 癌
预防：
① 戒掉烟、酒；
② 别吃太烫的食物。
筛查：食管镜
高危人群（有肿瘤家族史；爱吃辣、烫、腌制食品的人等）50岁时开始筛查，若无异常，间隔3-5年检查；健康人群50岁以后要做筛查。
七、甲 状 腺 癌
预防：
① 有甲状腺疾病者，遵医嘱少吃或不吃碘盐；
② 注意调整好社会、家庭多方面的压力；
③ 避免各种辐射损伤；
④ 减少忍吞、压抑的情绪。
筛查：颈部超声
有良性甲状腺结节者每1-2年复查超声。
八、胰 腺 癌
预防：
① 戒烟；
② 少吃高脂肪、高热量的食物；
③ 有胰腺炎等疾病，需及时检查治疗。
筛查：超声内镜
一般人群可以每年做腹部超声初步筛查，高危人群（年过50岁的糖尿病患者；慢性胰腺炎患者；长期大量饮酒、吸烟者等）需要重点筛查。
九、恶 性 淋 巴 瘤
预防：
① 预防感染，包括病毒感染及细菌感染；
② 避免各种辐射；
③ 不熬夜、舒缓自身压力，保障人体免疫功能。
筛查：B超、CT、核磁共振
高危人群（感染和慢性炎症；长期放射线暴露；长期接触有毒有害的化学物质等）一般需要每年检查。
十、宫 颈 癌
预防：
① 打宫颈癌疫苗；
② 注意性卫生和经期卫生；
③ 积极预防并治疗慢性宫颈炎等疾病。
筛查：TCT、HPV、阴道镜
有性生活的女性从30岁起，每年进行一次TCT（宫颈细胞学检查）+HPV（人乳头瘤病毒）检查。如果连续三年检查结果正常，可间隔三年检查一次。
癌症防治，从我做起！
本文综合自：健康时报
