枸杞加“一物”泡水喝，有助营养翻倍，或许失眠好了，肝也干净了

枸杞又叫枸杞子，是日常生活中养生必备的一种食物材。很多人在平时做饭或者是煮粥的时候，喜欢放点枸杞子。枸杞有美容养颜的效果，枸杞里含有大量的胡萝卜素，同时还有很高的铁元素和钙元素，这些营养物质对于保护我们的眼睛有非常好的作用，经常喝一点枸杞水，还能够起到舒肝明目的效果，特别是很多年轻人长期使用电子产品，眼睛非常干涩，这时候就可以多喝一点枸杞泡水，对于环境眼睛疲劳，保护眼睛有非常好的功效。我们都知道枸杞的好处，那么到底是什么食材和枸杞在一起，能够起到营养翻倍的效果呢？请跟小编一起来看一下。

枸杞加“一物”泡水喝，有助营养翻倍，或许失眠好了，肝也干净了

今天小编带给大家的另一种食材就是桂圆，桂圆亦称龙眼，鲜着时是一种水果，晒干以后既是干果，又是中药。干桂圆，性温、味甘，能够益心脾、补气血，具有很好的滋养补益作用，中医常用桂圆来治疗人体心脾虚损和气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

经现代医学研究表明，桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等营养成分。可用于脾胃虚弱、食欲不振、女性气血不足、身体虚弱、乏力、血虚、失眠健忘、心悸等症状的治疗。

枸杞+桂圆泡水：

枸杞6颗+桂圆3颗（去皮），一起放入杯子里，加入适量的开水，冲泡5五分即可饮用。

经常喝枸杞桂圆水，能够很好的保养人体的肝脏，滋阴润肺，清肝明目，补肾益精，而且对于治疗失眠的效果也是翻倍的，如果日常生活中有失眠或者是身体虚弱的人，多喝一点枸杞桂圆水，能够得到很好的效果，同时又能排出肝毒，肝脏越来越干净。

因为枸杞和桂圆都是十分温热的食物，如果是上火、感冒、有痰、体内有热的人，不宜食用，以免火上浇油；此外怀孕的女人也要禁用！

关于枸杞和桂圆的小知识，小编就先分享到这里了，如果您还有不同意见，欢迎在下方留言去留言。感谢您的阅读与支持，如果您觉得小编说的还有一些道理，请点赞、收藏，并分享给更多的朋友；小编写文不易，别忘了关注小编，以便可以看到更多的健康小知识。