暑假儿童健康 这4件事家长和孩子一定要注意

孩子们翘首以盼的暑假已经来了，作为爸妈，可以趁着暑假多陪陪自己的孩子，尽享暑假美好时光。在享受假期的同时，也不要懈怠了孩子的学业。在假期，家长应该如何帮助孩子提高学习成绩、管理好注意力和行为，让孩子以新的面貌迎接新学期呢?一起听听儿科专家王东记怎么说↓↓↓

一、家长们要建立一个"日程表"。此类孩子由于缺乏自制力，通常会长时间地看电视或玩电脑游戏，甚至"网络成瘾"，而且在缺乏监管的情况下，他们往往无所事事或浪费时间，因此家长们可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一个表格，比如将整理内务、阅读、体育活动、看电视、吃饭、睡觉时间都做个详细的规划和安排，让孩子知道即便在假期，也需要有计划地安排自己的时间，这将为他们以后的学习和工作培养良好的习惯。当然，很多时候一些活动会打乱这种安排，比如外出旅游，我们需要在这种活动结束后鼓励孩子尽快地回到他们自己的"轨道"上。

二、防止孩子在假期出现安全意外。在假期，孩子的安全是非常重要的，不仅对于多动、注意力不集中的孩子，对于普通的孩子也一样。比如家庭环境要安全，窗户、楼梯要牢固，不要让孩子随意在阳台上爬来爬去。还有些乡村的孩子进水塘或者河里，容易发生溺水，这也要注意防范。另外，由于孩子行为一般比较急躁，没有耐心等待，与别的小伙伴交往过程中，容易发生语言甚至肢体上的冲突，家长也要正确引导孩子应对，多带孩子参加一些夏令营和交往班。还要在日常饮食上注意安全，不要贪吃冷饮。

三、鼓励孩子多参加集体活动。孩子在课堂中通常被认为是"捣蛋鬼"，在课余时间他们也经常会做一些恶作剧或干扰其他同学，因此他们的社会交往能力要比普通的孩子差一些。家长们要利用好假期的时间，让他更多地参与到集体项目中去，特别是那些对纪律要求不是很高的活动，这样可以发挥多动症孩子有创意和活动能力强的天赋，从而提高他们的自信。对于那些注意力不好的孩子来说，集体活动由于需要不停的角色切换和持续的关注力，因此，也可以一定程度上帮助他们改善症状。

四、夏天温度高，孩子比较顽皮，从事户外运动较多，因此更容易中暑，家长们要根据气温环境的变化合理地给孩子增减衣服，鼓励孩子多喝水，少吃糖分高的零食，多吃水果和蔬菜。

暑期孩子最需要的是父母的陪伴，平时父母忙于工作，孩子也要学习，家长和孩子沟通交流的时间少之又少，就算是下班和放学之后，也是躺在沙发上各玩各的手机。所以家长真的了解孩子，了解孩子的学习状况吗?很多家长都会说没时间，其实，陪伴孩子不需要占用一整天或很多时间，而是要学会很多事情和孩子一起做。就算是没时间也可以陪伴孩子一起阅读、写作业。在陪伴的过程中最容易发现孩子存在哪些小毛病，比如有没有过度活泼、写作业有没有东张西望、注意力有没有不集中、学习有没有困难、情绪有没有不稳定......

随着暑期的到来，众多大咖明星也齐声呼吁社会及广大家长关注暑期儿童的健康成长。包括演员小沈阳、蔡少芬、沈腾、胡可、柯蓝、阮经天、潘斌龙、常远、黄璐、当红主持人吴昕、奥运会射击冠军杨凌等众多一线明星，他们纷纷发声呼吁：儿童是祖国的花朵，更是民族的希望，关注暑期儿童的健康成长，让孩子过一个健康有意义的暑期，关注暑期儿童健康成长，童健康·童成长。

关爱暑期儿童健康成长，知名儿科专家也纷纷以自己的专业及技术，义不容辞的的加入到此次行动中来，他们从专业的角度解释了暑假对孩子成长的重要性。也呼吁广大家长朋友们，暑期正是亲情沟通的好时机，父母应该有意识地减少应酬，给多点时间和孩子相处，了解孩子的学习状况和情感需求。

同时专家们也表示，他们已经做好一切准备，在暑假期间，将会为广大儿童的健康保驾护航，让孩子在这个暑假能够再次健康成长!