乳腺癌很可怕？不，记住这4项预防措施，呵护乳房健康

女人不仅希望可以拥有凹凸有致的身材，更加希望可以有健康的胸部，而乳腺癌是女性朋友比较担心的疾病之一。因此，了解清楚

乳腺癌的发病症状，以及如何预防乳腺癌也很有必要。

乳腺癌发病的前兆

第一，乳房肿块

肿块应该是发生在乳腺癌患者身上比较常见的症状之一，尤其是在乳头乳晕的上方较为常见，在下方出现概率反而比较少见。这类肿块的大小是不确定的，一般两三厘米的比较常见，有时候单个出现，有些会突然出现几个，表现为圆形或者卵圆形，边界不是特别清晰，摸起来有硬硬的感觉。

第二，疼痛

虽然说乳房疼痛要引起重视，但是对于乳腺癌患者而言，其实这个症状并不是很清晰，也不是很容易被发现。一旦出现疼痛多数都是刺痛或者胀痛的感觉，乳腺癌的疼痛同时还伴随着乳腺囊性增生现象，表现为周期性的疼痛感。

第三，乳房周围的皮肤出现变化

如果乳腺癌细胞已经侵袭到乳腺之间的韧带时，其就会慢慢缩短，这种情况会牵拉到皮肤组织，导致局部皮肤出现凹陷的现象，看起来就跟酒窝一样，因此这种情况也被称之为酒窝症。

除此以外，肿瘤如果跟皮肤出现粘连现象，也会导致这种情况发生。酒窝症是乳腺癌早期的表现之一，尤其是在患者活动手臂的时候更加明显。

第四，皮肤破溃

肿瘤如果发展到晚期阶段，肿块就会慢慢长大，这种情况会导致皮肤隆起现象，一旦在这个部位血液供应不足，就会出现皮肤发红以及变薄的现象，导致皮肤破溃，患者则感觉到疼痛，且疼痛多数难以忍受。

第五，乳头乳晕变化

乳腺癌患者会表现出乳头扁平凹陷的现象，朝向甚至也会发生变化，有些患者的乳头是完全看不到的，虽然说先天性乳头凹陷也看不到乳头，但是后者是可以通过用手牵拉提出来的，而乳腺癌导致的凹陷现象是不可能被拉出来的。

乳腺癌患者刚开始会出现乳头瘙痒，增厚脱屑的情况，慢慢会出现糜烂；部分患者还会出现乳头溢液的情况，这些溢液有可能是乳白色，也可能是血样。

了解乳腺癌症状只能第一时间察觉到病症，根据个体情况采取治疗方法，因此最好的方法还是要做好预防。

预防乳腺癌的正确措施

——适量运动

运动可以让身体内的雌激素水平保持在正常的范围之内，还可以减少排卵次数，因此可以降低乳腺癌的发病概率。

——心情愉悦

压力太大以及愤怒等消极情绪，容易导致内分泌紊乱，会影响乳腺的正常调节。因此一定要保持健康的心情，否则增加诱发乳腺癌的可能。

——健康饮食

女性一定要少吃脂肪含量高的食物，注意均衡饮食，可以多吃粗粮以及蔬菜；此外，抽烟喝酒这些不良的习惯一定要改善。

——乳房自检

平躺在床上，围着乳头用指腹进行顺时针的循环按摩，在这个过程当中指腹一定要紧贴皮肤，力度要适当，如果发现结节最好到医院做进一步检查。