关于预防癌症的几点建议

随着我国人口老龄化趋势加剧、 以及不良生活方式广泛存在，我国癌症发病和死亡率还将不断上升。2017年国家家癌症中心发布了中国癌症数据，汇总了全国347家癌症登记点的数据。数据显示每天约1万人确诊为癌症，平均每分钟就有7人因癌症死亡。这是多么可怕的数字！

癌症之所以可怕，很大一部分是因为我们发现时已处于中晚期，治疗起来难度较大。但如果我们能提前发现，早预防，早发现，早治疗，结果会大不一样。

其实有很多癌症是有很多筛查手段的。例如:X 线造影可以筛查乳房癌，研究已经证明常规的 X 线造影可以降低死于乳腺癌的风险；宫颈涂片和 HPV 检测可以有效地发现宫颈癌早期病变，及时干预，阻断癌症的发展。低剂量螺旋 CT可以筛查肺癌，但最好的降低肺癌风险的方法不是筛查，而是戒烟并且避免二手烟；结直肠癌有多种筛查方法，可以每 10 年做一次肠镜。

除了定期体检外，生活上我们需注意:

★戒烟防烟。香烟中存在着多种致癌物， 80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起。而二手烟中同样含有81种致癌物质。

★戒酒。饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病。

★不吃发霉食品，花生、大豆、米、面粉发霉后会产生大量的黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质。

★摄入过量盐份，食用过烫的食物，都会对胃粘膜以及肠道造成损伤，导致胃炎、胃溃疡等疾病。从而增加转换为癌症的几率。

★长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外，大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

★有研究证实，儿童时期若过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。每天上午11时~下午3时紫外线最强，大家要注意防晒。

★保持合适的体重。超重不仅会提高病人罹患癌症的风险，且受肥胖影响，部分癌症的发病时间比以往提前了20年。

★保持好心情。

作者：王卓