远离癌症“杀手”，男女各要防好一种烟！

据2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告：

在发病前10的恶性肿瘤中，肺癌排男性第一位，女性第二位。

而死亡前10的恶性肿瘤中，肺癌都排在男女的第一位。

肺癌，已然成为中国癌症的第一“杀手”！

（↑↑戳大图查看）

吸烟，目前认为是导致肺癌最主要的首位高危因素，80%以上的肺癌被认为是由吸烟而引起。

所以远离肺癌，男女各要防好一种“烟”。

男要防香烟

在香烟中，存在多种致癌物。

美国医生在1989年发布了一份涉及香烟43种致癌物的报告。如今这个数量已增加到50种。

这些是烟草之外的添加剂，也被视为化学致癌物。其中八种已知的致癌化学品包括4-氨基联苯，苯，镉，铬，2-萘胺，镍，钋-210（氡）和氯乙烯。氡是一种可以引起肺癌的放射性气体。

吸烟刚开始几年，人们可能并不觉得有什么问题，但10年、20年，肺癌可能就会悄然向你来袭。

可能很多人会说，那有的人吸烟吸了一辈子，活到八九十都没得肺癌呢？

但这毕竟是少数，也不是所有人都那么幸运的。

我们来看看美国的香烟消费数量和肺癌死亡人数的数据统计图：

（图片来源：《癌症·新知：科学终结恐慌》）

从图中，你是不是发现吸烟数量和肺癌死亡数量曲线的变化很相似？只不过它们不重合，有个约25年的滞后：

吸烟增加，肺癌会在25年后相应增加；吸烟减少，肺癌也会在25年后相应减少。

这就是为什么肺癌发生是个非常缓慢的过程，就是说，不是你今天吸烟，明天，甚至明年就会立刻患肺癌；

而你今天戒烟，肺癌危险也不会立刻离去。但是越早戒烟，效果越好。

据美国癌症研究协会，吸烟者戒烟后：

8小时内，血液中的一氧化碳含量减少到正常水平，血液中的含氧量亦增至正常水平。

24小时内，心脏病发作机会减少。

48小时内，嗅觉和味觉增强。

72小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为顺畅，肺活量增加。

1-9个月内，咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气急等症状减轻，器官黏膜表面出现新的纤毛，增强了肺处理黏液、保持清洁、减少感染的机会，体力逐渐增强。

5年内，一般吸烟者的肺癌死亡率下降，或接近于不吸烟者的死亡率。

10年内，癌前细胞被健康的细胞取代，许多癌症，如口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、肾癌发病率下降。

不仅戒烟有益于身体健康，而且戒烟越早，平均能多活的时间更长。假设都从18岁开始吸烟，据估计：

25-34岁之间戒烟，平均多活10年

35-44岁之间戒烟，平均多活9年。

45-54岁之间戒烟，平均多活6年。

55-64岁之间戒烟，平均多活4年。

但说到戒烟，很多人会觉得困难。

如果自己实在戒不了，建议求助医院里专业的戒烟门诊，医生会为您制定戒烟方案，或在医生指导下购买戒烟药物，比如酒石酸伐尼克兰片等，戒烟效果不错。

女人要防油烟

据英国的一项报告研究显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相当于每天吸两包烟。

这就解释了为什么有些女性不抽烟、也很少接触二手烟，最后却不幸患上了肺癌。

癌症生物学博士专家曾找人简单测了一下炒菜时候的PM2.5。结果让人吃惊：

西红柿炒鸡蛋，PM2.5超过1000；

晚上吃烧烤时，PM2.5超过7000；

而在做川菜时，从葱姜蒜放入热油开始，PM2.5一路飙升，最终轻松超越过2000。

虽然油烟这类PM2.5是短暂的，但大量研究表明，厨房油烟是潜在致癌因素，还能引起很多各种各样的疾病，尤其是呼吸道疾病。