看脸色养生推荐不同的食疗方法

从中医的角度来看，面部表情主要分为红色、青色、白色、黄色和黑色。我们中国正常的健康人应该有红润的肤色，但是每个人的体质不同，呈现的肤色也不同。

1、蓝脸需要养肝

面色发青是气血不通、经络不通的现象。这种人肝脏不好。青色主要对应肝脏，它可以调节全身的气血和血流。只有当肝脏好的时候，气血才能平静，脸上的血流才能更充分，使脸红润有光泽。这些人应该多吃酸的黄绿色蔬菜，如橄榄、油菜或菠菜。

红枣菊花粥

将菊花、粳米和红枣洗净，放入锅中一起煮成粥，最后加入适量红糖。具有清肝明目、健脾补血的功效，能使皮肤更加红润。

2、脸红需要养心

脸变红主要是由于身体里的热空气。热量分为实热和虚热。红色对应心脏。脸红通常与心脏有关。脸上的血管非常丰富，所以从脸上可以直接看到心脏的起伏。这样的人应该多吃苦味或红色的食物，如草莓、胡萝卜、苦瓜等。此外，还可以选择山竹果牛奶，它可以缓解情绪，改善肤色，但必须保持冷静的心态。

饮食疗法:栗子卷心菜汤

栗子去皮，切成两半，倒入鸭汤中。烹饪后，加入卷心菜条，最后加入适量调味料。栗子能健脾补肾。卷心菜能润燥养阴。它非常适合面色红润的女性。

3、苍白的脸需要抬起肺

健康的人也应该是白色和红色的，但是病态的白色像白蜡一样白。一般来说，白皙的肤色是虚弱的标志。从中医的角度来看，白色对应肺部，而白色通常与肺部有关。这样的人应该多吃辛辣或白色的食物，如白萝卜、大蒜、银杏等。建议制作蜜花生和红枣。具体的方法是将100克花生和红枣浸泡在水中，然后一起放入锅中煮至松软。最后，加入20克蜂蜜，混合均匀。花生可以补血，红枣可以补气，两者结合可以使你的脸红润。

食疗:桂圆当归红枣粥

当归加水煎煮得汁，糯米洗净放入锅中，然后倒入煎煮的药汁，加入红枣煮粥，最后加入红糖。桂圆当归红枣粥具有润肤、益气补血的功效，能改善面色苍白。

4、黄脸需要滋养脾脏

面部发黄是脾胃气虚、气血营养不良所致。面部发黄与脾胃密切相关。脾胃功能好的人气血旺盛，皮肤弹性好，面色红润。这些人应该多吃甜食，比如香蕉、红薯和南瓜。强烈建议喝八宝粥。具体方法是将5克白扁豆、红枣、山药、龙肝、薏苡仁、莲子和100克精米熬成粥。该方法具有健脾强身、益气补血的功效。

食疗方法:银耳樱桃汤

需要银耳50克和樱桃30克，将银耳浸泡、清洗、撕成小块，加入适量水，倒入冰糖，冰糖融化，银耳加入银耳，樱桃和桂花加入银耳，樱桃和桂花再次煮沸，使银耳具有美白、养血补气的功效。