45岁以后的男人注意：不想变老，这3种食物再爱也要控制住

不管是男性还是女性，都不想自己的身体衰老，更不想比同龄人衰老的程度更快，尤其是进入45岁以后的男性，会随着年龄的增长，机体的各项组织开始慢慢衰退。

就比如让衰老加快的是，生活中的一些习惯，比如男性经常吸烟、喝酒、睡眠不足、压力大等等。所以，男性人群要特别注意这些习惯，除此以外，如果你不想变老的话，以下这几种食物，奉劝你再爱也别多吃了。

45岁以后的男人注意，别多吃变老食材1：水果干

在市面上销售的水果干有很多种，但它们都一个共同的特点，就是其中含有的糖分含量特别多，为了追求口感以及食物的保日期，还会添加多种防腐剂。

虽然表面上看来，这样的食物营养很多，还是水果制成的美食，应该是非常健康的食材了。但大家别被这种表面现象给迷惑了。

实际上，这样的食物属于高糖分高热量的食材，长期食用，糖分会与细胞中的蛋白质相结合，在这个过程中，会让皮肤加速衰老。同时，还会让血管中的脂肪增多，血液变得粘稠，增加心血管疾病。

这就需要我们在口感以及健康上选择了，再想多吃一口的时候，就不妨想想自己的容颜会变老，你自然而然也会少吃了。

45岁以后的男人注意，别多吃变老食材2：油炸后的食物

油炸的食物，大家所要注意的不只是食物本身，还需要注意食用油。这两者都会产生致癌的物质，食用油在持续的高温下，会产生苯并芘。而食物的本身，也会因为高温的原因，产生丙烯酰胺。

进而增加癌症以及衰老的发生危险。除此以外，在烹饪的过程中，如果你是油炸的食物，在这个过程中还会产生大量油烟，在通风不好的环境下，这些有害的烟雾进入到肺部，还可能会增加肺癌的危险。

总的来说，不管是出于哪方面考虑，都不建议大家吃高温油炸后的食物。

45岁以后的男人注意，别多吃变老食材3：五花肉

五花肉往往是喜欢吃肉人群的首选，这样的肥瘦相间的肉，口感上是最佳的。但可惜的是，它虽然美味，但会让你加速变老。

当然，不吃肉也是不可以的。因为在适量摄入脂肪的前提下，会让皮肤看起来更年轻活力，对护肤还会有一定的好处。如坚果中的脂肪含量也是非常高，但每天只吃一小把就是完全健康的量，不会加速衰老反而会抗衰老。

如果肉类，每天每人别多吃也别少吃，最好的范围在45g-75g就好了。

各位朋友，你有注意过自己的衰老程度吗？还知道哪些会加速衰老的食材？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。