教你分清“湿热”还是“湿寒”,祛湿食物吃的准,湿气不来扰

文 / 健康16点
2018-07-03 10:41

现在越来越多的人注意养生,但是能够辨别体内湿气性质的人还是很少的,那么今天就来了解下体内湿气的分辨和祛除湿气的方法。人体湿气可以分为热、寒两个类型,虽然都是湿气但是二者南辕北辙,在身体的表现上也有很大差异。

教你分清“湿热”还是“湿寒”,祛湿食物吃的准,湿气不来扰

舌苔厚重

1、湿热一般表现为舌苔厚腻、口气重、大便粘稠,这种症状主要和人的饮食有关,这类病人一般都喜欢吃油腻的食物,越是油炸和高温制成的越喜欢。久而久之脾胃负担加重,无法消化的食物堆积在腹内就产生了湿热。

教你分清“湿热”还是“湿寒”,祛湿食物吃的准,湿气不来扰

冷饮

2、相比于湿热者的饮食习惯,湿寒一般更愿意吃冷食物,而长期吃冰冷的食物就会损伤脏腑,让脾胃出现虚寒的症状,在生活中这类人的常见表现是经常跑肚,食欲不好,怕冷耐热。

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马齿苋

养脾小妙方:

有了对于湿气的了解,我们就可以更精准的进行治疗了,而调节一般不会立马见效,要有一个坚持调理的信念才行,具体的食补方法是:祛湿热采用薏米仁为主要原料,搭配绿茶、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和赤小豆进行煮茶,我们可以在煮开以后再煮十分钟为最佳,每天喝上两三次坚持下来对于除湿、清火、解毒等都有好吃。

每一种食物都有其自身的属性,综合运用起来效果更好。去湿寒的方子不同于湿热的茶饮,而是可以食用的,将茯苓、红豆、枸杞、山药、桂圆、糙米、薏米等食材烘熟,磨成粉后冲服,如果没有打成粉末的条件用家用锅加水熬制后食用也是可以的。整个配方滋补加祛湿大大提升了效果。用食补的方法去身体的湿气无法短期见效,但是却是最有可能根治的方法。只要坚持使用效果还是值得期待的。

如果你还知道有哪些夏季祛湿的好方法,欢迎到评论区留言分享!明天见