注意细节，预防感冒

1、偏食者：偏食会导致机体缺少多种营养物质，降低免疫力。

2、喜吃三高食品者：长期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物者会降低人体免疫。

3、精神紧张者：神经经常处于紧张状态，鼻咽部干扰素、、核酸酶等抗病毒物质会明显减少，便容易患感冒。

4、食盐过多者：食盐过多会减少唾液分泌到口腔内的溶菌酶，降低包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就容易乘机侵入上呼吸黏膜，从而诱发感冒。

1、早晨起床后，及时打开窗户，加强室内空气流通，呼吸室外新鲜空气。

2、早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可促进血液循环提高身体抵杭力，预防感冒。

3、晨起后坚持到室外慢跑或做早操、打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

4、坚持用茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，保持口腔清洁。

5、根据气候及时加减衣物。

6、经常闻一闻陈醋或白酒可提神醒脑，增强免疫力，预防感冒。

7、定期用陈醋加热在房间里熏蒸一次(熏蒸时关闭门窗)，可杀灭感冒病毒。