胃癌为什么越来越喜欢年轻人？这些不良习惯你可能每天都在做！& 夏季吃冷饮，要掌握正确的食用方法！

我国是胃癌的高发国家，每年新发40多万胃癌患者。

提到胃癌，很多人都存在一个认识误区：认为胃癌是老年人的专属疾病，年轻人没必要放在心上。但其实不然，近年来的调查数据显示，我国胃癌患者整体发病率在不断下降，但是年轻胃癌患者的比例却不降反升。

近段时间就发生了一件令人惋惜的事情，北京广播电视台一名记者因胃癌去世，年仅38岁。

胃癌真的是越来越喜欢年轻人了，尤其是长期有不良生活习惯的年轻人。为什么这么说呢？

01/ 不良饮食习惯破坏胃肠道功能

足不出门叫外卖、夜宵再点些烧烤，这样的饮食方式在年轻人中再平常不过了。但恰恰是这样的饮食习惯在一步步伤害着我们的胃。

烧烤食品、辛辣厚重的口味、高盐饮食等等都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变的几率。数据表明，经常三餐不定时的人发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

02/ 精神压力大破坏胃的自我保护机制

胃肠道的蠕动，尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统的支配下进行的。但现在的年轻人工作压力大，熬夜、加班是常态，长期睡眠不足、精神紧张同样在破坏胃的自我保护机制，成为年轻人高发胃癌的原因之一。

胃癌的出现并非没有征兆，但总是容易被年轻人忽略，对于一开始的“小毛病”，以为是胃炎或者消化不良，靠吃药来缓解，结果导致被发现的时候往往是胃癌晚期，失去了手术的机会。

虽然早期胃癌与胃炎、胃溃疡等疾病有相似的症状，但如果出现下面提到的这些症状，建议您及时到医院检查，以防万一。

上腹部疼痛不适

这是胃癌最常见的症状。开始是间歇性的隐隐作痛，常常会误诊为胃炎或胃溃疡等，经过治疗可以暂时缓解，但是疗效并不能持久，会反复出现，随着病情的发展，疼痛渐渐转为持续性。

食欲减退、恶心嗳气

胃癌早期可能会有进食后饱胀以及轻度的恶心感，这是由于肿瘤导致的不全梗阻或胃功能紊乱所致，所以当有不明原因的食欲减退、嗳气等消化不良症状的时候，您也不要大意。

大便发黑

如果在没有进食血豆腐、服用铋剂等药物的情况下出现了大便发黑的状况，就要尽早去医院检查。

不良生活习惯是诱发胃癌的主要原因，那预防胃癌的关键就是要建立良好的生活习惯。

三餐要规律；

在享受美食的同时避免摄入霉变的食物、烟熏以及腌制的肉类，减少食盐的摄入；

多吃新鲜水果、蔬菜，保证人体营养均衡；

不抽烟、不喝酒；

保持好心情、避免过度劳累、提高身体抵抗力。

重视体检。

今日话题

胃癌的“年轻化”让您害怕了吗？

说出您生活中的不良生活习惯，

把它们放在留言区，别再带回家了……

健康早知道

夏季注意保证营养、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，水分含量为80％～90％，都可以用来补充水分。乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

吃冷饮的正确方法

1.饭后半小时或下午3点左右较合适，不要空腹、刚吃完饭或大汗后立即喝冷饮。

2.连续吃雪糕、冰棍不超过2支，喝冷饮每次150毫升左右，不超过半瓶。

3.吃雪糕、喝冷饮要慢，应先含在嘴里，等接近体温再慢慢吞下。

4.体质偏寒（四肢不温、大便溏、排尿频繁等）者和儿童，少喝冷饮。

开灯睡觉影响孩子视力

习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。

灯光布景等会发出紫外线、红外线，紫外线可损伤眼部组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线有可能诱发白内障。

文章来源：健康咨询报