癌症是可预防的,改变生活方式、健康饮食远离多种癌症
癌症是可以预防的,远离癌症,要从改变不健康生活方式做起。
世界卫生组织认为,癌症也是一种生活方式疾病;坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染,可预防40%的癌症;倡导健康生活方式,远离危险因素是预防癌症的第一要务。远离烟草可使您远离多种癌症。
吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因,是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。(1)不吸烟。(2)已经吸烟的要尽早戒烟。(3)避免被动吸烟(吸二手烟)。健康的饮食可使您远离多种癌症。
很多癌症的发生与不健康饮食关系密切,如食管癌、肝癌、胃癌、结肠癌等。(1)少吃熏、腌、泡、炸食品,如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。(2)少吃过烫、过咸、过硬食物,限制盐的摄入(包括盐腌食品或用盐加工的食品)。(3)避免含糖饮料,限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。(4)避免过量进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)和加工的肉制品。(5)少喝含酒精饮料(预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生)。