癌症是可预防的，改变生活方式、健康饮食远离多种癌症

癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式做起。

世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病；坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预防癌症的第一要务。

(1)戒烟限酒。(2)适量运动。(3)保持正常体重。(4)接种乙肝病毒疫苗。(5)改善居室通风条件。(6)成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。(7)加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触。(8)避免长时间强烈阳光照射。(9)保持周围环境卫生，减少污染。

远离烟草可使您远离多种癌症。

吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。(1)不吸烟。(2)已经吸烟的要尽早戒烟。(3)避免被动吸烟（吸二手烟）。

健康的饮食可使您远离多种癌症。

很多癌症的发生与不健康饮食关系密切，如食管癌、肝癌、胃癌、结肠癌等。(1)少吃熏、腌、泡、炸食品，如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。(2)少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入（包括盐腌食品或用盐加工的食品）。(3)避免含糖饮料，限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。(4)避免过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工的肉制品。(5)少喝含酒精饮料（预防喉癌、食管癌、肝癌等的发生）。

(6)不食用发霉的谷类和豆类，如霉变的花生米、玉米、黄豆等。(7)少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等（过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化）。(8)强调通过膳食本身满足营养需要，不要使用营养补充剂来预防癌症。(9)多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物（增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖）。(10)多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。