肿瘤专家：不想乳腺癌复发，就记住这几点

乳腺癌是威胁我国以及全世界女性的第一大癌症，发病率每年都会增加。最可怕的是乳腺癌复发转移几率也高，癌症患者康复期间，如何避免乳腺癌复发转移呢？

1、控制利尿剂的使用：利尿剂可以帮助排出体内液体，减少乳房的肿胀行为，但过度使用利尿剂会引起钾流失、破坏电解质，影响葡萄糖的生成，对乳房健康有害。

2、避免高盐饮食他、限制红肉摄入：高盐会使乳房肿胀，特别是月经来前7-10天应避免。同时，经常吃肉或者体重超重的患者患乳腺癌的几率要大，所以乳腺癌患者应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、蛋黄等，同时也要少吃油炸食品。远离咖啡和烟，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、保持心态的平和：研究表明，乳腺癌的发生也与经常生气有关。女性生气会抑制排卵，使得体内雌性激素增加，引起乳腺癌增生，增加乳腺癌发生的几率。工作紧张、精神压力大、生活节奏絮乱等都会引起身体内分泌絮乱，使得免疫力下降，引发癌症。合理安排工作生活、经常参加体育锻炼，多培养一些爱好，可以帮助调节压力，舒缓不良情绪。

4、适宜的体育运动：研究表明，体育运动是癌症患者康复的一部分。锻炼可以改善癌症患者的生存治疗，减少发病率，有效延长患者的生存时间。比较适宜乳腺癌患者的运动如游泳、散步、郊游、慢跑，打网球等，研究发现，每天运动半小时，乳腺癌术后10年存活率为92%，比不经常运动的存活率要长。

5、良好的生活方式：新闻媒体经常报道，有些乳腺癌患者年仅三十岁甚至不到三十岁，其乳腺癌的发生除了遗传外，和生活方式不规律、压力大、经常熬夜也有关。避免复发，保持健康的生活方式也是其中一种。良好的睡眠，多和朋友聊聊天，早睡早起，缓解压力，相信癌症会远离。